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Junger Spinat, gehackt

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Direkt aus dem Gemüsegarten: junger, frischer Spinat, küchenfertig zubereitet. Nach Bedarf portionierbar.

1200 g 3,25 €

(1000 g = € 2,71)

Zubereitung [schließen]

Im Kochtopf:
Den tiefgefrorenen Spinat bei mittlerer Temperatur, ohne Deckel, unter vorsichtigem Rühren erhitzen.
Portionen bellinis Zubereitungszeit
1 (ca. 200 g) ca. 5 Stück 6 Minuten
2 (ca. 400 g) ca. 10 Stück 10 Minuten
3 (ca. 600 g) ca. 15 Stück 14 Minuten

In der Mikrowelle:
Den tiefgefrorenen Jungen Spinat, ohne Deckel, bei 600 Watt erhitzen.Nach der Hälfte der Zeit umrühren.
Portionen bellinis Zubereitungszeit
1 (ca. 200 g) ca. 5 Stück 6 Minuten
2 (ca. 400 g) ca. 10 Stück 12 Minuten

Tipp Wir empfehlen die Zubereitung im Kochtopf.

Hinweis Küchengeräte können Schwankungen unterliegen, deshalb können unsere Empfehlungen nur Richtwerte sein. Bei geänderten Mengen oder Wattleistungen ändern sich die Zubereitungszeiten entsprechend.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 200 g	GDA* pro Portion
Brennwert	99 kJ 24 kcal	48 kcal	2,4 %
Eiweiß	3 g	6 g	12 %
Kohlenhydrate davon Zucker	0,5 g 0,4 g	1 g 0,8 g	0,4 % 0,9 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g 0 g	0,8 g 0,1 g	1,1 % 0,4 %
Ballaststoffe	3,1 g	6,2 g	24,8 %
Natrium	0,06 g	0,12 g	5 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.