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Gemüse-Wildreis-Mischung
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00789
Die richtige Mischung macht's: Knackiges Gemüse wie Broccoli, Champignons, Paprika, Mais sowie Reis, Wildreis und Sonnenblumenkernen. Eine komplette Gemüse-Mahlzeit. Nach Bedarf portionierbar.
1000 g 6,45 €
Zubereitung
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In der Pfanne: 2 Portionen (ca. 500 g)
In einer Pfanne 1 EL Fett erhitzen und die tiefgefrorene Gemüse-Wildreis-Mischung hinzugeben. Kurz anbraten, durchrühren und zudecken! Ca. 6 Minuten garen, zwischenzeitlich mehrmals umrühren. Anschließend noch 2 Minuten ohne Deckel garen, nach Geschmack würzen und servieren.
In der Mikrowelle (600 Watt): 1 Portion (ca. 250 g)
Die tiefgefrorene Gemüse-Wildreis-Mischung in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben, zudecken und ca. 5 Minuten bei 600 Watt erhitzen. Je nach Geschmack Butter oder Margarine sowie Gewürze hinzufügen. Dann nochmals 1 Minute bei 600 Watt garen, umrühren und servieren.
Tipp Fügen Sie der Gemüse-Wildreis-Mischung Streifen von bofrost*Schweinefilet-Medaillons (Art.-Nr. 406),Truthahnschnitzel (Art.-Nr. 292) oder ganze Riesengarnelen (Art.-Nr. 510) zu.Nur noch nach
Belieben würzen und Sie erhalten Ihr individuelles Pfannengericht.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nährwerte [schließen]
| Nährwertangaben | Pro 100 g | Pro Portion 250 g | GDA* pro Portion |
|---|---|---|---|
| Brennwert | 470 kJ 112 kcal |
280 kcal | 14 % |
| Eiweiß | 4,4 g | 11 g | 22 % |
| Kohlenhydrate davon Zucker |
15,8 g 2 g |
39,5 g 5 g |
14,6 % 5,6 % |
| Fett davon gesättigte Fettsäuren |
3 g 0,3 g |
7,5 g 0,9 g |
10,7 % 4,4 % |
| Ballaststoffe | 2 g | 5 g | 20 % |
| Natrium | 0,10 g | 0,25 g | 10,4 % |
Zutaten [schließen]
Gemüsemischung 61% (Paprika, Broccoliröschen, Champignons, Mais), Reis gegart (Reis, Wasser, Salz), Sonnenblumenkerne 5%, Wildreis gegart 4% (Wildreis, Wasser).
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1000 g
4,25 €
-
ca. 25 Stück = 500g
7,95 €
(1000 g = € 15,90)
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6 Stück = 810 ml
6,95 €
(1000 ml = € 8,58)
Kundenmeinungen
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sehr empfehlenswert
C.B. aus M. schrieb am 06.03.2012
Mein derzeitiges Bofrost-Lieblingsprodukt. Der Reis hat eine gute Konsistenz, das Gemüse bleibt knackig und die Sonnenblumenkerne sorgen für das gewisse "Etwas".
Schnell und lecker
A.W. schrieb am 28.09.2011
Schnell zubereitet, gesund und superlecker. Ich würze es immer mit Selleriesalz. Könnte ich (fast) jeden Tag essen!
Lecker
Orlando schrieb am 09.09.2011
Schmeckt sehr lecker, empfehlenswert.
Sehr lecker
KreativeWerkstatt schrieb am 05.09.2011
Die Gemüse-Mischung war sehr lecker. Das Gemüse sah sehr ansprechend aus. Positiv: Man konnte je nach Geschmack selber würzen.
Einfach lecker
I.L. schrieb am 11.04.2011
Sehr lecker, leicht und schnell zubereitet. Ich kauf es immer wieder.
Lecker, Lecker und nochmal Lecker
Frau Zimmer schrieb am 01.03.2011
Diese Wildreis-Mischung ist sehr sehr lecker. Lässt sich perfekt in der Mikrowelle zubereiten und kann perfekt zu Fisch, Geflügel oder gegrilltem gegessen werden. Auch Solo ist dieses Gericht eine Wucht.
Schnell und lecker
Halomad schrieb am 11.12.2010
Die Gemüse-Wildreis-Mischung gehört zu meinen Favoriten, wenn es mal schnell gehen soll. Ich brate mir Tofu oder einen vegetarischen Bratling dazu, fertig ist die schnelle, vegetarische, leckere Mahlzeit.