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Feine Gemüseauslese

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Frisch und knackig - so muss es sein. Genießen Sie diese feine und sehr hochwertige Beilage aus knackigen Blumenkohl-Röschen, zarten Prinzessbohnen, leckeren Erbsen und feinen Chantenay-Möhren zu Fisch, Fleisch oder Geflügel. Frei portionierbar.

1000 g 4,25 €

Zubereitung [schließen]

ZUBEREITUNGSEMPFEHLUNG

Im Kochtopf: 2 Portionen (ca. 400 g)
Leicht gesalzenes Wasser, ca. 200 ml, zum Kochen bringen. Die tiefgefrorene Feine Gemüseauslese hinzufügen, nochmals aufkochen und danach ca. 10 Minuten auf mittlerer Stufe mit
Deckel schonend garen.

In der Mikrowelle: 1 Portion (ca. 200 g)
Die tiefgefrorene Feine Gemüseauslese mit ca. 2 EL Wasser in einem mikrowellengeeigneten Geschirr zugedeckt ca. 4 Minuten bei 600 Watt garen. Dann leicht würzen, umrühren und
nochmals ca. 4 Minuten zugedeckt bei 600 Watt fertiggaren.

Hinweis Küchengeräte können Schwankungen unterliegen, deshalb können unsere Empfehlungen nur Richtwerte sein. Bei geänderten Mengen oder Wattleistungen
ändern sich die Zubereitungszeiten entsprechend.

Wir empfehlen die Zubereitung im Kochtopf.

Tipp Falls die Feine Gemüseauslese für Salate oder Aufläufe verwendet werden soll, empfehlen wir das Abschrecken unter kaltem Wasser.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 200 g	GDA* pro Portion
Brennwert	209 kJ 50 kcal	100 kcal	5 %
Eiweiß	3,4 g	6,8 g	13,6 %
Kohlenhydrate davon Zucker	6,2 g 3,2 g	12,4 g 6,4 g	4,6 % 7,1 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g 0,1 g	0,8 g 0,2 g	1,1 % 1 %
Ballaststoffe	3,9 g	7,8 g	31,2 %
Natrium	0,01 g	0,02 g	0,8 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.