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Klassiker neu entdeckt
Spaghettikürbis mediterran
Nährwerte pro Person
Kalorien:
803 kcal
Fett:
62 g
Gesättigte Fette:
29 g
Kohlenhydrate:
33 g
Zucker:
27 g
Eiweiß:
20 g
Ballaststoffe:
14 g
Salz:
3.7 g
Zubereitung
1
Den Kürbis halbieren und die die Hälften in eine Auflaufform geben. Mit Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen.
2
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C (Ober-und Unterhitze 200°C) 25 Minuten backen.
3
Das tiefgefrorene mediterrante Gemüse in einer beschichteten Pfanne mit 2 EL Olivenöl ohne Deckel bei mehrfachem Umrühren 3 Minuten fertig garen.
4
Den Knoblauch und die Kräuter hinzugeben und weitere 3 Minuten braten. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.
5
Das Fruchtfleisch aus den Kürbishälften kratzen und mit dem Gemüse mischen.
6
Alles zusammen wieder in die Kürbishälften füllen, mit dem Käse bestreuen und für 10 Minuten im Backofen gratinieren.
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Knuspriges Kohlrabi-Schnitzel mit veganer Mayo und Tomatensalat
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40min
Spaghettikürbis mediterran
leicht
30 min
Zutaten
Personen
½
Stück
Spaghettikürbis
½
Prise(n)
Salz, Pfeffer
2 EL bofrost*
2
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
300 g bofrost*
300
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
1 EL bofrost*
1
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
1½ EL bofrost*
1½
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
50
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
1
Stück
Spaghettikürbis
1
Prise(n)
Salz, Pfeffer
4 EL bofrost*
4
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
600 g bofrost*
600
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
Informationen zu den Symbolen
2 EL bofrost*
2
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
Informationen zu den Symbolen
3 EL bofrost*
3
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
100
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
1½
Stück
Spaghettikürbis
1½
Prise(n)
Salz, Pfeffer
6 EL bofrost*
6
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
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900 g bofrost*
900
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
3 EL bofrost*
3
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
4½ EL bofrost*
4½
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
150
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
2
Stück
Spaghettikürbis
2
Prise(n)
Salz, Pfeffer
8 EL bofrost*
8
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
1200 g bofrost*
1200
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
4 EL bofrost*
4
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
6 EL bofrost*
6
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
200
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
2½
Stück
Spaghettikürbis
2½
Prise(n)
Salz, Pfeffer
10 EL bofrost*
10
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
1500 g bofrost*
1500
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
5 EL bofrost*
5
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
7½ EL bofrost*
7½
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
250
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
3
Stück
Spaghettikürbis
3
Prise(n)
Salz, Pfeffer
12 EL bofrost*
12
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
1800 g bofrost*
1800
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
6 EL bofrost*
6
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
9 EL bofrost*
9
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
300
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
3½
Stück
Spaghettikürbis
3½
Prise(n)
Salz, Pfeffer
14 EL bofrost*
14
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
2100 g bofrost*
2100
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
7 EL bofrost*
7
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
1½ EL bofrost*
1½
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
350
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
4
Stück
Spaghettikürbis
4
Prise(n)
Salz, Pfeffer
16 EL bofrost*
16
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
2400 g bofrost*
2400
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
8 EL bofrost*
8
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
12 EL bofrost*
12
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
400
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
4½
Stück
Spaghettikürbis
4½
Prise(n)
Salz, Pfeffer
18 EL bofrost*
18
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
2700 g bofrost*
2700
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
9 EL bofrost*
9
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
13½ EL bofrost*
13½
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
450
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
5
Stück
Spaghettikürbis
5
Prise(n)
Salz, Pfeffer
20 EL bofrost*
20
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
3000 g bofrost*
3000
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
10 EL bofrost*
10
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
15 EL bofrost*
15
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
500
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
5½
Stück
Spaghettikürbis
5½
Prise(n)
Salz, Pfeffer
22 EL bofrost*
22
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
3300 g bofrost*
3300
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
11 EL bofrost*
11
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
16½ EL bofrost*
16½
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
550
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
6
Stück
Spaghettikürbis
6
Prise(n)
Salz, Pfeffer
24 EL bofrost*
24
EL
bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ
Michel Maury Olivenöl extra nativ
Art. Nr. 10234
250 ml
(1 l = € 15,96)
4,00 €
inkl. MwSt.
3600 g bofrost*
3600
g
bofrost*Mediterranes Gemüse, gewürfelt
Produkt aktuell nicht erhältlich
12 EL bofrost*
12
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
inkl. MwSt.
18 EL bofrost*
18
EL
bofrost*Kräutergarten mediterran
Kräutergarten mediterran
Art. Nr. 11016
50 g
(1 kg = € 55,80)
2,79 €
inkl. MwSt.
600
g
geriebenen Käse (Mozzarella)
Alle bofrost*Produkte in den Warenkorb
Zubereitung
1.
Den Kürbis halbieren und die die Hälften in eine Auflaufform geben. Mit Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen.
2.
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C (Ober-und Unterhitze 200°C) 25 Minuten backen.
3.
Das tiefgefrorene mediterrante Gemüse in einer beschichteten Pfanne mit 2 EL Olivenöl ohne Deckel bei mehrfachem Umrühren 3 Minuten fertig garen.
4.
Den Knoblauch und die Kräuter hinzugeben und weitere 3 Minuten braten. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.
5.
Das Fruchtfleisch aus den Kürbishälften kratzen und mit dem Gemüse mischen.
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Alles zusammen wieder in die Kürbishälften füllen, mit dem Käse bestreuen und für 10 Minuten im Backofen gratinieren.
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