Frozen Mango Smoothie-Bowl mit Beeren-Mix und Chia-Samen

Rezeptinfos


Zubereitungszeit:
5 min
Schwierigkeit:
leicht
Kategorien:
Snacks & kleine Gerichte, für Kinder
Eigenschaften:
ohne Fleisch, ohne Fisch, ohne Schweinefleisch

Nährwerte

pro Person


Kalorien:
401 kcal
Fett:
19 g
Kohlenhydrate:
42 g
Eiweiß:
16 g

Zubereitung

 Jeweils einen kleinen Teil der Früchte, ¼ des Joghurts, die Nüsse und das Mus für die Deko zurückhalten.
 Die restlichen Zutaten in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis alles zerkleinert und gleichmäßig vermischt ist.
 Anschließend den Smoothie in eine Bowl-Schüssel geben und mit übrigen Früchten, Nüssen und Mandelmus garnieren.

Zutatenliste


Personenanzahl:
150 g bofrost* Mangowürfel
150 g
25 g bofrost* Heidelbeeren
25 g
25 g bofrost* Himbeeren
25 g
50 g bofrost* Erdbeeren, halbiert
50 g
400 g
Joghurt
25 g
Nüsse (z. B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
1 EL
Mandelmus
25 g
Haferflocken
100 ml
Hafermilch
1 EL
Honig
5 g
Chia-Samen
Bestellen Sie direkt alle bofrost*Produkte dieses Rezepts oder legen Sie diese auf den Merkzettel

Zubereitung

1.
Jeweils einen kleinen Teil der Früchte, ¼ des Joghurts, die Nüsse und das Mus für die Deko zurückhalten.
2.
Die restlichen Zutaten in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis alles zerkleinert und gleichmäßig vermischt ist.
3.
Anschließend den Smoothie in eine Bowl-Schüssel geben und mit übrigen Früchten, Nüssen und Mandelmus garnieren.