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Mango Smoothie-Bowl mit Beeren-Mix und Chia-Samen

Rezeptinfos


Zubereitungszeit:
5 min
Schwierigkeit:
leicht
Kategorien:
Snacks & kleine Gerichte, für Kinder
Eigenschaften:
ohne Fleisch, ohne Fisch, ohne Schweinefleisch

Nährwerte

pro Person


Kalorien:
334 kcal
Fett:
13 g
Kohlenhydrate:
39 g
Eiweiß:
15 g

Zubereitung

1.
1. Die Zutaten in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis alles zerkleinert und gleichmäßig vermischt ist. 2. Anschließend den Smoothie-Bowl in ein geeignetes Gefäß geben und mit ein paar Nüssen und Beeren nach Geschmack dekorieren. Tipp: Alternativ zu den Erdbeeren passt auch unser bofrost*Smoothie "Strawberry Fantasy" fantastisch in der Bowl. Dazu einfach die gleiche Menge des Smoothies mit den restlichen Zutaten vermischen.

Zutatenliste


Personenanzahl:
150 g
Mangowürfel
(19 Bewertungen)
(1000 g = € 10,60)
7,95 € 750 g
25 g
Heidelbeeren
(18 Bewertungen)
(1000 g = € 11,93)
8,95 € 750 g
25 g
Himbeeren
(17 Bewertungen)
9,90 € 1000 g
50 g
Erdbeeren
350 g
Joghurt
100 ml
Hafermilch
1 EL
Honig
5 g
Chia-Samen
25 g
Nüsse (z.B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
25 g
Haferflocken
Bestellen Sie direkt alle bofrost*Produkte dieses Rezepts oder legen Sie diese auf den Merkzettel

Rezeptinfos


Zubereitungszeit:
5 min
Schwierigkeit:
leicht
Kategorien:
Snacks & kleine Gerichte, für Kinder
Eigenschaften:
ohne Fleisch, ohne Fisch, ohne Schweinefleisch

Nährwerte

pro Person


Kalorien:
334 kcal
Fett:
13 g
Kohlenhydrate:
39 g
Eiweiß:
15 g

Zutatenliste


Personenanzahl:
150 g
Mangowürfel
(19 Bewertungen)
(1000 g = € 10,60)
7,95 € 750 g
25 g
Heidelbeeren
(18 Bewertungen)
(1000 g = € 11,93)
8,95 € 750 g
25 g
Himbeeren
(17 Bewertungen)
9,90 € 1000 g
50 g
Erdbeeren
350 g
Joghurt
100 ml
Hafermilch
1 EL
Honig
5 g
Chia-Samen
25 g
Nüsse (z.B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
25 g
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Zubereitung

1.
1. Die Zutaten in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis alles zerkleinert und gleichmäßig vermischt ist. 2. Anschließend den Smoothie-Bowl in ein geeignetes Gefäß geben und mit ein paar Nüssen und Beeren nach Geschmack dekorieren. Tipp: Alternativ zu den Erdbeeren passt auch unser bofrost*Smoothie "Strawberry Fantasy" fantastisch in der Bowl. Dazu einfach die gleiche Menge des Smoothies mit den restlichen Zutaten vermischen.

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Ernährungsberatung:ernaehrungsberatung@bofrost.de

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