15 € sparen und den Weg in den Supermarkt. Das ist Tiefcool.

Gültig bis 14.07.2024. Ab 40€ MBW einmalig für Neukundenhaushalte in Deutschland. Gutscheincode: EM24. Weitere Bedingungen

Code kopieren
Magazin Karriere Hilfe & Kontakt

15 € sparen und den Weg in den Supermarkt. Das ist Tiefcool.

Gültig bis 14.07.2024. Ab 40€ MBW einmalig für Neukundenhaushalte in Deutschland. Gutscheincode: EM24. Weitere Bedingungen

Code kopieren

Nährwerte  pro Person

Kalorien:
334 kcal
Fett:
12 g
Gesättigte Fette:
0 g
Zucker:
0 g
Salz:
0 g
Kohlenhydrate:
30 g
Eiweiß:
27 g
Ballaststoffe:
0 g

Zubereitung

1
 Die tiefgefrorenen Dicken Bohnen in etwa 200 ml kochendes Salzwasser geben, aufkochen lassen und ca 12-16 Minuten mit geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze garen. Die weißen Bohnen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. Den Knoblauch abziehen und in Scheiben schneiden. Die über Nacht zugedeckt im Kühlschrank aufgetauten Königsgarnelen trockentupfen.
2
 Die Dicken Bohnen abgießen. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anbraten. Die gesamten Bohnen zufügen, unter Rühren 3-4 Minuten dünsten, mit Salz und Pfeffer würzen.
3
 Die Königsgarnelen und die Petersilie über die Bohnenpfanne streuen.
4
 Die Zitrone heiß abwaschen und in Scheiben schneiden.Die Bohnenpfanne mit den Zitronenscheiben anrichten.

Unser Tipp

Lauwarm serviert, ist das Gericht auch ideal als Partysalat geeignet.

Ähnliche Rezepte

Glühwein-Spritz
leicht 10min
Spaghetti mit Blattspinat und Feta
leicht 30min
Crispy Buffalo Wings aus Blumenkohl
mittel 40min
Rosmarin-Panna-cotta mit Erdbeergrütze
schwierig 390min
Schweinefleisch süß-sauer
mittel 40min
Römische Bohnen
leicht 30min
Falafel-Waffel-Burger
leicht 20min
Aromatischer Gemüsereis mit Anis
leicht 20min

Bohnenpfanne mit Garnelen

leicht 30 min

Zutaten

300 g bofrost*
300 g
bofrost*Dicke Bohnen
1 Dose(n)
weiße Bohnen
3 Zehe(n)
Knoblauch
250 g bofrost*
250 g
bofrost*Königsgarnelen
3 EL
Olivenöl
2 EL bofrost*
2 EL
bofrost*Kräutergarten Petersilie
1
unbehandelte Zitrone(n)
Salz
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

1.
Die tiefgefrorenen Dicken Bohnen in etwa 200 ml kochendes Salzwasser geben, aufkochen lassen und ca 12-16 Minuten mit geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze garen. Die weißen Bohnen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. Den Knoblauch abziehen und in Scheiben schneiden. Die über Nacht zugedeckt im Kühlschrank aufgetauten Königsgarnelen trockentupfen.
2.
Die Dicken Bohnen abgießen. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anbraten. Die gesamten Bohnen zufügen, unter Rühren 3-4 Minuten dünsten, mit Salz und Pfeffer würzen.
3.
Die Königsgarnelen und die Petersilie über die Bohnenpfanne streuen.
4.
Die Zitrone heiß abwaschen und in Scheiben schneiden.Die Bohnenpfanne mit den Zitronenscheiben anrichten.

Deine bofrost*Vorteile

Bezahlung erst bei Lieferung Bar oder per Lastschrift: Du hast die Wahl bei der Bezahlung. Entscheide beim Besuchstermin.
Individuelle Beratung Bei Fragen steht dein Verkaufsfahrer sowie die Service- und Ernährungsberatung dir zur Verfügung.
Geschmacksgarantie Sollte ein Produkt nicht deinen Erwartungen entsprechen, nehmen wir es zurück und erstatten den Kaufpreis.
Reinheitsgarantie Alle bofrost*Produkte sind ohne Geschmacksverstärker, bestrahlte Zutaten, künstliche Farbstoffe und Aromen.