Chinesischer Blumenkohl-„Reis“

Name: Chinesischer Blumenkohl-„Reis“
Brand: high Fibre
Price: 6.95 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.595918367346939 (245 reviews)

Art.-Nr.11769

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750 g (1 kg = € 9,27)

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Chinesischer Blumenkohl-„Reis“ (Artikelnummer 11769)

Inspiration für jeden Tag

Ente aus dem Wok mit Blumenkohlreis

mittel 40min

Lachsfilet mit Mandel-Käse-Kruste und Senfsoße an chinesischem Blumenkohl- "Reis"

mittel 50min

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Asiatisches Flair mit typisch chinesisch gewürztem Gemüse-„Reis“: Ganzer Blumenkohl, fein geschnitten im Brunoise-Schnitt, als Reisersatz. Mit feinen Erbsen, Mais, Karotten und Zwiebeln in einer würzigen Soße. Ideal als Beilage zu Fleisch und Fisch.

Verkehrsbezeichnung: Fein geschnittener Blumenkohl mit Erbsen, Mais und Karotten, fertig gewürzt. Tiefgefroren. Ballaststoffreich.

Herkunft / Ursprung: Hergestellt in: Belgien

Herkunft / Ursprung der primären Zutat: Herkunft Blumenkohl: EU

Aufbewahrung: Aufbewahrung zu Hause im ★★★-Gefriergerät bei -18°C

Inverkehrbringer: bofrost* An der Oelmühle 6, 47638 Straelen / Germany

Nährwerte

Nährwertangaben

Pro 100 g

Pro Portion 250 g

% der Referenzmenge* pro Portion

Brennwert kcal

189kJ /45kcal

472.5kJ /112.5kcal

Fett (davon gesättigte Fettsäuren)

1.4g (0.2g)

3.5g (0.5g)

5% (2%)

Kohlenhydrate (davon Zucker)

4.9g (1.7g)

12.2g (4.2g)

4% (4%)

Ballaststoffe

2.7g

6.8g

Eiweiß

1.9g

4.8g

Salz

0.5g

1.30g

21%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal)
Anzahl Portionen pro Packung: 3

Zutaten

Blumenkohl 70%, Erbsen 8%, Zuckermais 8%, Karottenwürfel 8%, Zwiebelwürfel, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Sojasoßenpulver (Sojabohnen, Salz, Branntweinessig, Maltodextrin), Meersalz, Gewürze (Koriandersaat, Ingwer, schwarzer Pfeffer, Muskat, Macis, Anissamen, Fenchelsamen, Zimt, Nelken).

Zubereitung

In der Pfanne (3 Portionen = 750 g): Das tiefgefrorene Produkt bei mittlerer Hitze in einer beschichteten Pfanne mit 4 EL Wasser ohne Deckel unter mehrfachem Wenden ca. 9 min fertig garen.

In der Mikrowelle (1 Portion = 250 g): Das tiefgefrorene Produkt mit 1 EL Wasser in einem mikrowellengeeigneten Geschirr mit Deckel ca. 4 min bei 600 Watt erhitzen. Danach umrühren und nochmals ca. 4 min mit Deckel fertig garen. Anschließend ca. 2 min bei Raumtemperatur ruhen lassen.

Tipp: Bei geänderter Menge und Geräteleistung variiert die Zubereitungszeit.

Tipp: Bei der Zubereitung einer Teilmenge empfehlen wir für ein besseres Mischverhältnis das verpackte Produkt vorsichtig zu schütteln.

Wichtiger Hinweis:

Produkt vor dem Verzehr durcherhitzen!

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Kundenbewertungen (245)

4,6/5

Neueste Beste

Carina v. aus M. schrieb am 16.09.2023:

leichte Kost

Martina R. aus R. schrieb am 18.08.2023:

Schnell und lecker

Helen M. aus V. schrieb am 30.07.2023:

Mal was anderes

Margrit K. aus K. schrieb am 10.06.2023:

Esse ich fast täglich

Samuel P. aus P. schrieb am 23.05.2023:

Kalorienarm und lecker!

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