Kräuter Erbsen Suppe mit Kefir und gebackenen Garnelen

Name: Kräuter Erbsen Suppe mit Kefir und gebackenen Garnelen
Total time: 30 min
Yield: Personen 4
Ingredients: 1 Stück Bio-Limette(n); 0.5 Bund Dill; 10 Blätter Bärlauch; 750 ml Kefir; 100 ml Sahne; 1 Prise(n) Salz und Pfeffer; 0.5 TL Wasabi

leicht 30 min

Zutaten

100 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
¼ Stück	Bio-Limette(n)
12.5 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.13 Bund	Dill
2½	Blätter Bärlauch
187.5 ml	Kefir
25 ml	Sahne
¼ Prise(n)	Salz und Pfeffer
3 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
0.13 TL	Wasabi

200 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
½ Stück	Bio-Limette(n)
25 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.25 Bund	Dill
5	Blätter Bärlauch
375 ml	Kefir
50 ml	Sahne
½ Prise(n)	Salz und Pfeffer
6 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
0.25 TL	Wasabi

300 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
¾ Stück	Bio-Limette(n)
37.5 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.38 Bund	Dill
7½	Blätter Bärlauch
562.5 ml	Kefir
75 ml	Sahne
¾ Prise(n)	Salz und Pfeffer
9 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
0.38 TL	Wasabi

400 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
1 Stück	Bio-Limette(n)
50 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.5 Bund	Dill
10	Blätter Bärlauch
750 ml	Kefir
100 ml	Sahne
1 Prise(n)	Salz und Pfeffer
12 Stück	bofrostPanierte Garnelen Informationen zu den Symbolen Für unser bofrost Fisch- und Meeresfrüchte-Sortiment setzen wir auf einen verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen der Natur. Unsere Wildfischarten stammen ausschließlich aus stabilen Beständen und legalen Fängen. Darüber hinaus bevorzugen wir Produkte, die mit dem MSC- bzw. ASC-Siegel gekennzeichnet sind. Produkte mit diesem Zeichen stammen aus einer Zucht, die unabhängig nach den Richtlinien des ASC für verantwortungsvolle Aquakulturen zertifiziert wurde. www.asc-aqua.org Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
0.5 TL	Wasabi

500 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
1¼ Stück	Bio-Limette(n)
62.5 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.63 Bund	Dill
12½	Blätter Bärlauch
937.5 ml	Kefir
125 ml	Sahne
1¼ Prise(n)	Salz und Pfeffer
15 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
0.63 TL	Wasabi

600 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
1½ Stück	Bio-Limette(n)
75 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.75 Bund	Dill
15	Blätter Bärlauch
1125 ml	Kefir
150 ml	Sahne
1½ Prise(n)	Salz und Pfeffer
18 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
0.75 TL	Wasabi

700 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
1¾ Stück	Bio-Limette(n)
87.5 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.88 Bund	Dill
17½	Blätter Bärlauch
1312.5 ml	Kefir
175 ml	Sahne
1¾ Prise(n)	Salz und Pfeffer
21 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
0.88 TL	Wasabi

800 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
2 Stück	Bio-Limette(n)
100 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1 Bund	Dill
20	Blätter Bärlauch
1500 ml	Kefir
200 ml	Sahne
2 Prise(n)	Salz und Pfeffer
24 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
1 TL	Wasabi

900 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
2¼ Stück	Bio-Limette(n)
112.5 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.13 Bund	Dill
22½	Blätter Bärlauch
1687.5 ml	Kefir
225 ml	Sahne
2¼ Prise(n)	Salz und Pfeffer
27 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
1.13 TL	Wasabi

1000 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
2½ Stück	Bio-Limette(n)
125 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.25 Bund	Dill
25	Blätter Bärlauch
1875 ml	Kefir
250 ml	Sahne
2½ Prise(n)	Salz und Pfeffer
30 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
1.25 TL	Wasabi

1100 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
2¾ Stück	Bio-Limette(n)
137.5 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.38 Bund	Dill
27½	Blätter Bärlauch
2062.5 ml	Kefir
275 ml	Sahne
2¾ Prise(n)	Salz und Pfeffer
33 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
1.38 TL	Wasabi

1200 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
3 Stück	Bio-Limette(n)
150 g	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.5 Bund	Dill
30	Blätter Bärlauch
2250 ml	Kefir
300 ml	Sahne
3 Prise(n)	Salz und Pfeffer
36 Stück	bofrost*Panierte Garnelen Panierte Garnelen Art. Nr. 20122 400 g (1 kg = € 32,48) 12,99 € inkl. MwSt.
1.5 TL	Wasabi

Eigenschaften:

Ohne Rindfleisch, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	429 kcal
Fett:	14 g
Kohlenhydrate:	42 g
Eiweiß:	27 g

Zubereitung

Die Erbsen in gesalzenem kochenden Wasser 1 min blanchieren, in ein Sieb abgießen und in Eiswasser abschrecken.

Schale der Limette mit einer feinen Reibe abreiben.

In einem Standmixer die Erbsen, Kräutergarten, Dill, Bärlauch, Sahne , Kefir, Wasabi und Limettenabrieb sehr fein pürieren. Durch ein feines Sieb passieren und mit Salz, Pfeffer und etwas Limettensaft abschmecken. Und im Kühlschrank kalt stellen.

Ausreichend Fett in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Bei mittlerer Hitze die Garnelen ca.5 min unter mehrfachem Wenden braten, auf Küchenpapier abtropfen und auf Holzspieße spießen.

Die kalte Suppe in ein Glas füllen und die Spieße dazu reichen.

Kräuter Erbsen Suppe mit Kefir und gebackenen Garnelen

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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