15 € Neukundenvorteil sichern

Einmalig gültig bis 23.12.2025 ab 40 € Mindestbestellwert. Code: WEIHNACHTEN15 Weitere Bedingungen

Code kopieren
15 € Neukundenvorteil sichern

Einmalig gültig bis 23.12.2025 ab 40 € Mindestbestellwert. Code: WEIHNACHTEN15 Weitere Bedingungen

Code kopieren

Antipasti von Dicken Bohnen

leicht 37 min

Zutaten

700 g Dicke Bohnen, TK
4 rote Zwiebel(n)
30 g durchwachsener Speck
6 EL
bofrost*150° Anniversario Olivenöl extra nativ
Vegan
2 EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
100 ml
bofrost*Grüner Veltliner Privat Qualitätswein Niederösterreich Weingut Stadt Krems
3 TL Basilikumpesto
60 g Pecorino am Stück
Salz
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

1.
Die Bohnen in einem Topf in kochendem Wasser 7 Minuten garen. In ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen, gegebenenfalls die weiße Haut entfernen.
2.
Die Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Den Speck in kleine Würfel schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebelringe und den Speck darin andünsten. Den Knoblauch schälen und durch die Presse dazudrücken.
3.
Die Bohnenkerne hinzufügen, kurz mitdünsten und mit dem Wein ablöschen. Die Bohnen mit Salz, Pfeffer und Basilikumpesto pikant würzen und nach Belieben mit etwas Balsamessig abschmecken.
4.
Die Bohnen auf einer Platte anrichten und den Pecorino mit dem Sparschäler in feinen Spänen darüberhobeln. Lauwarm servieren und nach Belieben kräftiges Bauernbrot oder knuspriges Baguette dazu reichen.

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Fisch, Ohne Gluten

Zusätzliche Zeit:

plus Garzeit 7 Minuten, Zeit zum Ziehen: 7 Min

Nährwerte  pro Person

Kalorien: 318 kcal
Fett: 22 g
Gesättigte Fette: 6 g
Kohlenhydrate: 12 g
Zucker: 1 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 0.5 g

Zubereitung

1
 Die Bohnen in einem Topf in kochendem Wasser 7 Minuten garen. In ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen, gegebenenfalls die weiße Haut entfernen.
2
 Die Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Den Speck in kleine Würfel schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebelringe und den Speck darin andünsten. Den Knoblauch schälen und durch die Presse dazudrücken.
3
 Die Bohnenkerne hinzufügen, kurz mitdünsten und mit dem Wein ablöschen. Die Bohnen mit Salz, Pfeffer und Basilikumpesto pikant würzen und nach Belieben mit etwas Balsamessig abschmecken.
4
 Die Bohnen auf einer Platte anrichten und den Pecorino mit dem Sparschäler in feinen Spänen darüberhobeln. Lauwarm servieren und nach Belieben kräftiges Bauernbrot oder knuspriges Baguette dazu reichen.

Unser Tipp

Selbst gemachtes Basilikumpesto schmeckt besonders aromatisch. Ganz nach Geschmack kann man auch andere Kräuter und Nüsse zu einer Paste verarbeiten.

Ähnliche Rezepte

Vegane Buddha Bowl mit Falafeln und Rotkohl
mittel 30min
Wiesn Bowl "Alm-Style"
leicht 45min
Crunchy Potato Salad
leicht 30min
Salatherz "Normandie" mit Backcamembert
mittel 35min
Camembert-Brot-Snack mit Avocado-Tomaten-Salat
leicht 30min
Marinierter Spargel mit Rucola und Parmaschinken
leicht 15min
Rumpsteak im Kaffee-Rub mit Champignon-Espresso-Tagliatelle und beerigem Feldsalat
mittel 40min
Quinoa-Salat mit Roten Rüben, Süßkartoffeln und Miso-Dressing
mittel 60min

Deine bofrost*Vorteile