Vitaminbombe "Smoothie-Bowl"

Rezeptinfos


Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Kategorien:
Snacks & kleine Gerichte, für Kinder
Eigenschaften:
ohne Fleisch, ohne Fisch, ohne Schweinefleisch

Nährwerte

pro Person


Kalorien:
256 kcal
Fett:
9 g
Kohlenhydrate:
33 g
Eiweiß:
8 g

Zubereitung

 Die Banane schälen und zusammen mit der Obstmischung (ein paar Beeren zum Garnieren zurückhalten), den Chia Samen und dem Orangensaft im Mixer pürieren.
 Den Smoothie 10-15 Minuten stehen lassen, damit die Chia Samen quellen und den Smoothie eindicken.
 Den Smoothie mit den restlichen Beeren und den Nüssen garnieren.

Zutatenliste


Personenanzahl:
1
Banane, klein
100 g bofrost* Feine Obstmischung
100 g
bofrost*Feine Obstmischung
1 EL
Chia Samen
1 Schuss
Orangensaft
10 g
Nüsse (z.B. Haselnüsse, gehobelte Mandeln und Walnüsse)
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Zubereitung

1.
Die Banane schälen und zusammen mit der Obstmischung (ein paar Beeren zum Garnieren zurückhalten), den Chia Samen und dem Orangensaft im Mixer pürieren.
2.
Den Smoothie 10-15 Minuten stehen lassen, damit die Chia Samen quellen und den Smoothie eindicken.
3.
Den Smoothie mit den restlichen Beeren und den Nüssen garnieren.

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