Herzhafter Gemüse Aufstrich mit Cashewkernen und Teriyaki

Name: Herzhafter Gemüse Aufstrich mit Cashewkernen und Teriyaki
Total time: 25 min
Yield: Personen 10
Ingredients: 1 EL Sesamöl; 2 Stück Knoblauchzehen; 50 g Cashewkerne; 2 EL Teriyaki-Soße; 100 ml Gemüsebrühe; 1 Stück Chilischote; ½ Stück Limette; 1 Prise(n) Salz; 1 Prise(n) Pfeffer

leicht 25 min

Zutaten

0.1 EL	Sesamöl
3 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.2 Stück	Knoblauchzehen
15 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
5 g	Cashewkerne
25 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
0.2 EL	Teriyaki-Soße
10 ml	Gemüsebrühe
0.1 Stück	Chilischote
0.05 Stück	Limette
½ g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.1 Prise(n)	Salz
0.1 Prise(n)	Pfeffer

0.2 EL	Sesamöl
6 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.4 Stück	Knoblauchzehen
30 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
10 g	Cashewkerne
50 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
0.4 EL	Teriyaki-Soße
20 ml	Gemüsebrühe
0.2 Stück	Chilischote
0.1 Stück	Limette
1 g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.2 Prise(n)	Salz
0.2 Prise(n)	Pfeffer

0.3 EL	Sesamöl
9 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.6 Stück	Knoblauchzehen
45 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
15 g	Cashewkerne
75 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
0.6 EL	Teriyaki-Soße
30 ml	Gemüsebrühe
0.3 Stück	Chilischote
0.15 Stück	Limette
1½ g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.3 Prise(n)	Salz
0.3 Prise(n)	Pfeffer

0.4 EL	Sesamöl
12 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.8 Stück	Knoblauchzehen
60 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
20 g	Cashewkerne
100 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
0.8 EL	Teriyaki-Soße
40 ml	Gemüsebrühe
0.4 Stück	Chilischote
0.2 Stück	Limette
2 g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.4 Prise(n)	Salz
0.4 Prise(n)	Pfeffer

½ EL	Sesamöl
15 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1 Stück	Knoblauchzehen
75 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
25 g	Cashewkerne
125 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
1 EL	Teriyaki-Soße
50 ml	Gemüsebrühe
½ Stück	Chilischote
¼ Stück	Limette
2½ g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
½ Prise(n)	Salz
½ Prise(n)	Pfeffer

0.6 EL	Sesamöl
18 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.2 Stück	Knoblauchzehen
90 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
30 g	Cashewkerne
150 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
1.2 EL	Teriyaki-Soße
60 ml	Gemüsebrühe
0.6 Stück	Chilischote
0.3 Stück	Limette
3 g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.6 Prise(n)	Salz
0.6 Prise(n)	Pfeffer

0.7 EL	Sesamöl
21 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.4 Stück	Knoblauchzehen
105 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
35 g	Cashewkerne
175 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
1.4 EL	Teriyaki-Soße
70 ml	Gemüsebrühe
0.7 Stück	Chilischote
0.35 Stück	Limette
3½ g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.7 Prise(n)	Salz
0.7 Prise(n)	Pfeffer

0.8 EL	Sesamöl
24 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.6 Stück	Knoblauchzehen
120 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
40 g	Cashewkerne
200 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
1.6 EL	Teriyaki-Soße
80 ml	Gemüsebrühe
0.8 Stück	Chilischote
0.4 Stück	Limette
4 g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.8 Prise(n)	Salz
0.8 Prise(n)	Pfeffer

0.9 EL	Sesamöl
27 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.8 Stück	Knoblauchzehen
135 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
45 g	Cashewkerne
225 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
1.8 EL	Teriyaki-Soße
90 ml	Gemüsebrühe
0.9 Stück	Chilischote
0.45 Stück	Limette
4½ g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.9 Prise(n)	Salz
0.9 Prise(n)	Pfeffer

1 EL	Sesamöl
30 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2 Stück	Knoblauchzehen
150 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
50 g	Cashewkerne
250 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
2 EL	Teriyaki-Soße
100 ml	Gemüsebrühe
1 Stück	Chilischote
½ Stück	Limette
5 g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1 Prise(n)	Salz
1 Prise(n)	Pfeffer

1.1 EL	Sesamöl
33 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.2 Stück	Knoblauchzehen
165 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
55 g	Cashewkerne
275 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
2.2 EL	Teriyaki-Soße
110 ml	Gemüsebrühe
1.1 Stück	Chilischote
0.55 Stück	Limette
5½ g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.1 Prise(n)	Salz
1.1 Prise(n)	Pfeffer

1.2 EL	Sesamöl
36 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.4 Stück	Knoblauchzehen
180 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
60 g	Cashewkerne
300 g	bofrost*Bouillon-Gemüse High Protein Bouillon-Gemüse Art. Nr. 00700 500 g (1 kg = € 9,98) 4,99 € inkl. MwSt.
2.4 EL	Teriyaki-Soße
120 ml	Gemüsebrühe
1.2 Stück	Chilischote
0.6 Stück	Limette
6 g	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.2 Prise(n)	Salz
1.2 Prise(n)	Pfeffer

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Fisch, Ohne Rindfleisch, Ohne Gluten, vegan, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, vegetarisch, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	56.4 kcal
Fett:	3.4 g
Gesättigte Fette:	0.6 g
Kohlenhydrate:	3.4 g
Zucker:	2 g
Eiweiß:	2.4 g
Ballaststoffe:	1.6 g
Salz:	0.1 g

Zubereitung

Sesamöl in einem Topf erhitzen.

Die Zwiebelwürfel, geschälte Knoblauchzehen, Champignonscheiben, Cashewkerne und Bouillon Gemüse mit Farbe anschwitzen.

Mit der Teriyaki-Soße und der Gemüsebrühe ablöschen.

Bei mittlerer Hitze die Flüssigkeit reduzieren.

Chili Schote in kleine Scheiben schneiden und nach eigenem Geschmack hinzugeben.

Mit einem Pürierstab fein pürieren, mit Salz, Pfeffer und etwas Limettensaft abschmecken und den Schnittlauch hinzugeben.

Herzhafter Gemüse Aufstrich mit Cashewkernen und Teriyaki

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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