Orientalischer Karotten-Linsen-Dip

Name: Orientalischer Karotten-Linsen-Dip
Total time: 20 min
Yield: Personen 4
Ingredients: 1 Prise(n) Kreuzkümmel, Paprikapulver; 1 TL rote Currypaste; 1 EL Sesamöl; 1 TL Honig; 200 g rote Linsen, gegart; 2 EL Apfelessig; 50 g Frischkäse; 1 TL Sesampaste; 1 Prise(n) Salz, Pfeffer

leicht 20 min

Zutaten

¼ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
¼ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
¼ TL	rote Currypaste
¼ EL	Sesamöl
¼ TL	Honig
50 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
50 g	rote Linsen, gegart
½ EL	Apfelessig
12.5 g	Frischkäse
¼ TL	Sesampaste
¼ Prise(n)	Salz, Pfeffer

½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
½ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
½ TL	rote Currypaste
½ EL	Sesamöl
½ TL	Honig
100 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
100 g	rote Linsen, gegart
1 EL	Apfelessig
25 g	Frischkäse
½ TL	Sesampaste
½ Prise(n)	Salz, Pfeffer

¾ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
¾ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
¾ TL	rote Currypaste
¾ EL	Sesamöl
¾ TL	Honig
150 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
150 g	rote Linsen, gegart
1½ EL	Apfelessig
37.5 g	Frischkäse
¾ TL	Sesampaste
¾ Prise(n)	Salz, Pfeffer

1 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1 Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
1 TL	rote Currypaste
1 EL	Sesamöl
1 TL	Honig
200 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
200 g	rote Linsen, gegart
2 EL	Apfelessig
50 g	Frischkäse
1 TL	Sesampaste
1 Prise(n)	Salz, Pfeffer

1¼ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1¼ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
1¼ TL	rote Currypaste
1¼ EL	Sesamöl
1¼ TL	Honig
250 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
250 g	rote Linsen, gegart
2½ EL	Apfelessig
62.5 g	Frischkäse
1¼ TL	Sesampaste
1¼ Prise(n)	Salz, Pfeffer

1½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1½ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
1½ TL	rote Currypaste
1½ EL	Sesamöl
1½ TL	Honig
300 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
300 g	rote Linsen, gegart
3 EL	Apfelessig
75 g	Frischkäse
1½ TL	Sesampaste
1½ Prise(n)	Salz, Pfeffer

1¾ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1¾ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
1¾ TL	rote Currypaste
1¾ EL	Sesamöl
1¾ TL	Honig
350 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
350 g	rote Linsen, gegart
3½ EL	Apfelessig
87.5 g	Frischkäse
1¾ TL	Sesampaste
1¾ Prise(n)	Salz, Pfeffer

2 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2 Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
2 TL	rote Currypaste
2 EL	Sesamöl
2 TL	Honig
400 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
400 g	rote Linsen, gegart
4 EL	Apfelessig
100 g	Frischkäse
2 TL	Sesampaste
2 Prise(n)	Salz, Pfeffer

2¼ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2¼ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
2¼ TL	rote Currypaste
2¼ EL	Sesamöl
2¼ TL	Honig
450 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
450 g	rote Linsen, gegart
4½ EL	Apfelessig
112.5 g	Frischkäse
2¼ TL	Sesampaste
2¼ Prise(n)	Salz, Pfeffer

2½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2½ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
2½ TL	rote Currypaste
2½ EL	Sesamöl
2½ TL	Honig
500 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
500 g	rote Linsen, gegart
5 EL	Apfelessig
125 g	Frischkäse
2½ TL	Sesampaste
2½ Prise(n)	Salz, Pfeffer

2¾ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2¾ Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
2¾ TL	rote Currypaste
2¾ EL	Sesamöl
2¾ TL	Honig
550 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
550 g	rote Linsen, gegart
5½ EL	Apfelessig
137.5 g	Frischkäse
2¾ TL	Sesampaste
2¾ Prise(n)	Salz, Pfeffer

3 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
3 Prise(n)	Kreuzkümmel, Paprikapulver
3 TL	rote Currypaste
3 EL	Sesamöl
3 TL	Honig
600 g	bofrost*Karottenwürfel Karottenwürfel Art. Nr. 21100 3,99 € inkl. MwSt.
600 g	rote Linsen, gegart
6 EL	Apfelessig
150 g	Frischkäse
3 TL	Sesampaste
3 Prise(n)	Salz, Pfeffer

Eigenschaften:

Ohne Fisch, Ohne Rindfleisch, Ohne Gluten, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, vegetarisch, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	258 kcal
Fett:	7 g
Gesättigte Fette:	3 g
Kohlenhydrate:	30 g
Zucker:	7 g
Eiweiß:	14 g
Ballaststoffe:	7 g
Salz:	0.2 g

Zubereitung

In einem passenden Topf Zwiebeln, Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Currypaste, Sesamöl & Honig karamellisieren.

Dann die Möhren und abgetropften Linsen mit dem Essig hinzugeben und bei mittlerer Hitze dünsten bis die Möhren aufgetaut und durcherhitzt sind.

Die Zubereitung fein pürieren und abkühlen lassen.

Nun mit Frischkäse und Sesampaste vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Unser Tipp

Der Aufstrich kann nach Geschmack bspw. mit Rosinen, Datteln oder Koriander verfeinert werden.

Orientalischer Karotten-Linsen-Dip

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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