Spinatsuppe

Name: Spinatsuppe
Total time: 25 min
Yield: Personen 10
Ingredients: 2 EL Sonnenblumenöl; 500 ml Wasser; 50 g Schmelzkäse 45%; 150 ml Sahne 10%; 1 Prise(n) Jodsalz, Pfeffer, Muskat

leicht 25 min

Zutaten

10 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.2 EL	Sonnenblumenöl
0.12 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
50 ml	Wasser
5 g	Schmelzkäse 45%
15 ml	Sahne 10%
0.1 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
1 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

20 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.4 EL	Sonnenblumenöl
0.24 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
100 ml	Wasser
10 g	Schmelzkäse 45%
30 ml	Sahne 10%
0.2 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
2 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

30 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.6 EL	Sonnenblumenöl
0.36 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
150 ml	Wasser
15 g	Schmelzkäse 45%
45 ml	Sahne 10%
0.3 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
3 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

40 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.8 EL	Sonnenblumenöl
0.48 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
200 ml	Wasser
20 g	Schmelzkäse 45%
60 ml	Sahne 10%
0.4 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
4 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

50 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1 EL	Sonnenblumenöl
0.6 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
250 ml	Wasser
25 g	Schmelzkäse 45%
75 ml	Sahne 10%
½ Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
5 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

60 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.2 EL	Sonnenblumenöl
0.72 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
300 ml	Wasser
30 g	Schmelzkäse 45%
90 ml	Sahne 10%
0.6 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
6 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

70 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.4 EL	Sonnenblumenöl
0.84 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
350 ml	Wasser
35 g	Schmelzkäse 45%
105 ml	Sahne 10%
0.7 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
7 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

80 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.6 EL	Sonnenblumenöl
0.96 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
400 ml	Wasser
40 g	Schmelzkäse 45%
120 ml	Sahne 10%
0.8 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
8 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

90 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.8 EL	Sonnenblumenöl
1.08 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
450 ml	Wasser
45 g	Schmelzkäse 45%
135 ml	Sahne 10%
0.9 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
9 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

100 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2 EL	Sonnenblumenöl
1.2 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
500 ml	Wasser
50 g	Schmelzkäse 45%
150 ml	Sahne 10%
1 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
10 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch Informationen zu den Symbolen Für unsere vegetarischen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten sowie Milch, Eier, Bienenhonig und Bienenwachs. Wir verzichten auf die Verwendung von Gelatine oder tierischem Lab bei der Käseherstellung. bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

110 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.2 EL	Sonnenblumenöl
1.32 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
550 ml	Wasser
55 g	Schmelzkäse 45%
165 ml	Sahne 10%
1.1 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
11 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

120 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.4 EL	Sonnenblumenöl
1.44 kg	bofrost*Junger Spinat, gehackt High Protein Junger Spinat, gehackt Art. Nr. 11748 750 g (1 kg = € 5,99) 4,49 € inkl. MwSt.
600 ml	Wasser
60 g	Schmelzkäse 45%
180 ml	Sahne 10%
1.2 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer, Muskat
12 Stück	bofrostbofrostlowCARB Eiweißbrötchen Vegetarisch bofrost*lowCARB Eiweißbrötchen Art. Nr. 10465 8 Stück = 480 g (Pro Stück € 0,87 / 1 kg = € 14,56) 6,99 € inkl. MwSt.

Eigenschaften:

Ohne Fisch, Ohne Rindfleisch, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, vegetarisch, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	238 kcal
Fett:	12 g
Gesättigte Fette:	3 g
Kohlenhydrate:	10 g
Zucker:	4 g
Eiweiß:	16 g
Salz:	0.8 g

Zubereitung

Eiweißbrötchen im Backofen bei 150°C 15 Minuten backen.

Zwiebelwürfel im Öl andünsten.

Spinat hinzugeben und kurz mitbraten.

Wasser hinzufügen und aufkochen lassen. Ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Schmelzkäse und Sahne hinzugeben und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

Suppe mit den Brötchen servieren.

Spinatsuppe

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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