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Heißluftfritteusen-Gemüse mit Hummus und Falafel

Name: Heißluftfritteusen-Gemüse mit Hummus und Falafel
Total time: 50 min
Yield: schema.org.recipe.persons 4
Ingredients: 300 g Kichererbsen (Konserve, abgetropft); 10 g Tahin (Sesampaste); 1 Prise(n) Salz & Pfeffer; 1 TL Ras el-Hanout; 2 EL Speisestärke; 1 Prise(n) Salz & Pfeffer

leicht 50 min

Zutaten

75 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
2½ g	Tahin (Sesampaste)
¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
¼ Prise(n)	Salz & Pfeffer
2¼ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
50 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
75 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
75 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
¾ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
¼ TL	Ras el-Hanout
125 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
½ EL	Speisestärke
¼ Prise(n)	Salz & Pfeffer

150 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
5 g	Tahin (Sesampaste)
½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
½ Prise(n)	Salz & Pfeffer
4½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
1½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
½ TL	Ras el-Hanout
250 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
1 EL	Speisestärke
½ Prise(n)	Salz & Pfeffer

225 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
7½ g	Tahin (Sesampaste)
¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
¾ Prise(n)	Salz & Pfeffer
6¾ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
225 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
225 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
2¼ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
¾ TL	Ras el-Hanout
375 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
1½ EL	Speisestärke
¾ Prise(n)	Salz & Pfeffer

300 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
10 g	Tahin (Sesampaste)
1 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1 Prise(n)	Salz & Pfeffer
9 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Informationen zu den Symbolen Für unsere veganen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten. Auch Zusatz- und Verarbeitungshilfsstoffe dürfen nicht tierischen Ursprungs sein. Das gilt für alle Produktions- und Verarbeitungsschritte. Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
3 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1 TL	Ras el-Hanout
500 g	bofrost*Falafel Vegan Informationen zu den Symbolen Für unsere veganen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten. Auch Zusatz- und Verarbeitungshilfsstoffe dürfen nicht tierischen Ursprungs sein. Das gilt für alle Produktions- und Verarbeitungsschritte. Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
2 EL	Speisestärke
1 Prise(n)	Salz & Pfeffer

375 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
12½ g	Tahin (Sesampaste)
1¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1¼ Prise(n)	Salz & Pfeffer
11¼ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
375 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
375 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
3¾ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1¼ TL	Ras el-Hanout
625 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
2½ EL	Speisestärke
1¼ Prise(n)	Salz & Pfeffer

450 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
15 g	Tahin (Sesampaste)
1½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1½ Prise(n)	Salz & Pfeffer
13½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
450 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
450 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
4½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1½ TL	Ras el-Hanout
750 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
3 EL	Speisestärke
1½ Prise(n)	Salz & Pfeffer

525 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
17½ g	Tahin (Sesampaste)
1¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1¾ Prise(n)	Salz & Pfeffer
15¾ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
350 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
525 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
525 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
5¼ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1¾ TL	Ras el-Hanout
875 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
3½ EL	Speisestärke
1¾ Prise(n)	Salz & Pfeffer

600 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
20 g	Tahin (Sesampaste)
2 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2 Prise(n)	Salz & Pfeffer
18 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
400 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
6 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2 TL	Ras el-Hanout
1000 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
4 EL	Speisestärke
2 Prise(n)	Salz & Pfeffer

675 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
22½ g	Tahin (Sesampaste)
2¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2¼ Prise(n)	Salz & Pfeffer
2¼ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
450 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
675 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
675 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
6¾ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2¼ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2¼ TL	Ras el-Hanout
1125 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
4½ EL	Speisestärke
2¼ Prise(n)	Salz & Pfeffer

750 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
25 g	Tahin (Sesampaste)
2½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2½ Prise(n)	Salz & Pfeffer
22½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
750 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
750 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
7½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2½ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2½ TL	Ras el-Hanout
1250 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
5 EL	Speisestärke
2½ Prise(n)	Salz & Pfeffer

825 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
27½ g	Tahin (Sesampaste)
2¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2¾ Prise(n)	Salz & Pfeffer
24¾ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
550 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
825 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
825 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
8¼ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2¾ TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
2¾ TL	Ras el-Hanout
1375 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
5½ EL	Speisestärke
2¾ Prise(n)	Salz & Pfeffer

900 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
30 g	Tahin (Sesampaste)
3 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
3 Prise(n)	Salz & Pfeffer
27 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Michel Maury Olivenöl extra nativ Art. Nr. 10234 250 ml (1 l = € 13,96 + 200 Punkte) 3,49 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 1 kg 1 kg \| € 7,49 7,49 € inkl. MwSt.
900 g	bofrost*Rosenkohl–Röschen High Protein Rosenkohl–Röschen Art. Nr. 01718 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
900 g	bofrost*Röschen Trio High Protein Röschen Trio Art. Nr. 00705 1 kg 1 kg \| € 9,99 9,99 € inkl. MwSt.
9 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3 TL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
3 TL	Ras el-Hanout
1500 g	bofrost*Falafel Vegan Falafel Art. Nr. 11496 500 g (1 kg = € 19,98) 9,99 € inkl. MwSt.
6 EL	Speisestärke
3 Prise(n)	Salz & Pfeffer

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Fisch, Ohne Rindfleisch, vegan, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, vegetarisch, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Zubereitung

Aus Kichererbsen, Tahin, Knoblauch, Salz, Pfeffer & Zitrone einen Hummus pürieren, dabei ein Drittel des Olivenöls hinzugeben.

Die Gemüsesorten nacheinander in gesalzenem Wasser blanchieren und abschrecken.

Zweites Drittel des Öls erhitzen, Zwiebelwürfel und Knoblauch darin anschwitzen und mit Ras el-Hanout bestäuben.

Das Gemüse mit Speisestärke bepudern und mit Salz und Pfeffer würzen, dann das übrige Öl darüber verteilen und gründlich vermengen.

Das Gemüse dann in der Heißluftfritteuse bei 180°C ca. 15 min garen, parallel dazu im Ofen oder der Pfanne die Falafel zubereiten.

Mit Sesam und Hummus servieren.