Hähnchen Filetinis mit Asia-Spätzlen & Blattspinat

Name: Hähnchen Filetinis mit Asia-Spätzlen & Blattspinat
Total time: 30 min
Yield: Personen 2
Ingredients: 2 EL Erdnussöl; 1 EL Kräutergarten asiatisch; 1 TL Sesam; 1 EL Sojasoße; 1 TL Austernsoße; 1 EL Reisessig

mittel 30 min

Zutaten

1 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
25 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
125 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
1 EL	Erdnussöl
½ EL	Kräutergarten asiatisch
½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
½ TL	Sesam
½ EL	Sojasoße
½ TL	Austernsoße
½ EL	Reisessig

2 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
50 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Blattspinat High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Informationen zu den Symbolen G.g.A. steht für geschützte geografische Angabe. Mit diesem Unionszeichen gekennzeichnete Produkte besitzen typische Eigenschaften, die sie mit der ausgewiesenen Region verbinden. Für unsere vegetarischen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten sowie Milch, Eier, Bienenhonig und Bienenwachs. Wir verzichten auf die Verwendung von Gelatine oder tierischem Lab bei der Käseherstellung. Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
2 EL	Erdnussöl
1 EL	Kräutergarten asiatisch
1 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1 TL	Sesam
1 EL	Sojasoße
1 TL	Austernsoße
1 EL	Reisessig

3 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
75 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
375 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
3 EL	Erdnussöl
1½ EL	Kräutergarten asiatisch
1½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1½ TL	Sesam
1½ EL	Sojasoße
1½ TL	Austernsoße
1½ EL	Reisessig

4 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
400 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
4 EL	Erdnussöl
2 EL	Kräutergarten asiatisch
2 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2 TL	Sesam
2 EL	Sojasoße
2 TL	Austernsoße
2 EL	Reisessig

5 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
125 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
625 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
5 EL	Erdnussöl
2½ EL	Kräutergarten asiatisch
2½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2½ TL	Sesam
2½ EL	Sojasoße
2½ TL	Austernsoße
2½ EL	Reisessig

6 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
750 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
6 EL	Erdnussöl
3 EL	Kräutergarten asiatisch
3 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3 TL	Sesam
3 EL	Sojasoße
3 TL	Austernsoße
3 EL	Reisessig

7 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
175 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
700 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
875 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
7 EL	Erdnussöl
3½ EL	Kräutergarten asiatisch
3½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3½ TL	Sesam
3½ EL	Sojasoße
3½ TL	Austernsoße
3½ EL	Reisessig

8 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
800 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
1000 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
8 EL	Erdnussöl
4 EL	Kräutergarten asiatisch
4 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
4 TL	Sesam
4 EL	Sojasoße
4 TL	Austernsoße
4 EL	Reisessig

9 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
225 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
900 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
1125 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
9 EL	Erdnussöl
4½ EL	Kräutergarten asiatisch
4½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
4½ TL	Sesam
4½ EL	Sojasoße
4½ TL	Austernsoße
4½ EL	Reisessig

10 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
1000 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
1250 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
10 EL	Erdnussöl
5 EL	Kräutergarten asiatisch
5 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
5 TL	Sesam
5 EL	Sojasoße
5 TL	Austernsoße
5 EL	Reisessig

11 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
275 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
1100 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
1375 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
11 EL	Erdnussöl
5½ EL	Kräutergarten asiatisch
5½ EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
5½ TL	Sesam
5½ EL	Sojasoße
5½ TL	Austernsoße
5½ EL	Reisessig

12 Stück	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Mangowürfel Mangowürfel Art. Nr. 10853 450 g (1 kg = € 14,42) 6,49 € inkl. MwSt.
1200 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
1500 g	bofrost*Original „Schwäbische Spätzle“ Vegetarisch Original „Schwäbische Spätzle“ Art. Nr. 00670 6,99 € inkl. MwSt.
12 EL	Erdnussöl
6 EL	Kräutergarten asiatisch
6 EL	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
6 TL	Sesam
6 EL	Sojasoße
6 TL	Austernsoße
6 EL	Reisessig

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Fisch, Ohne Schwein

Zusätzliche Zeit:

Bitte beachten Sie die zusätzliche Auftauzeit.

Nährwerte pro Person

Kalorien:	386 kcal
Fett:	13 g
Kohlenhydrate:	46 g
Eiweiß:	25 g

Zubereitung

Die Hähnchen-Filetinis, die Mangowürfel und den Blattspinat über Nacht im Kühlschrank auftauen.

Die Spätzle in einer Pfanne mit der Hälfte des Erdnussöls und dem Kräutergarten Asiatisch erhitzen und leicht anbraten.

Die Mangowürfel pürieren.

Im heißen Wok (oder Pfanne) den aufgetauten Blattspinat im restlichen Erdnussöl scharf anbraten und mit den Zwiebelwürfeln weitere 5 Minuten bei mittlerer Hitze fertig braten. Zum Schluss mit Sesam, Sojasoße, Austernsoße und dem Reisessig abschmecken.

Alle Komponenten in einer Glaslock Frischhaltedose schichten und mit dem Mangopüree toppen.

Hähnchen Filetinis mit Asia-Spätzlen & Blattspinat

Zutaten

Eigenschaften:

Zusätzliche Zeit:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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Zubereitung

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Zusätzliche Zeit:

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