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Ochsenschwanzragout

mittel 160 min

Zutaten

1 kg Ochsenschwanz
4 EL Öl
500 g
bofrost*Zwiebelwürfel
1 EL edelsüßes Paprikapulver
1 TL Thymian
500 ml Rotwein
1 TL gekörnte Instant-Fleischbrühe
2 EL Tomatenmark
300 g
bofrost*bo*Erbsen, extra zart
300 g
bofrost*Champignons in Scheiben
2 EL Mehl
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Cayennepfeffer

Zubereitung

1.
Den zerteilten Ochsenschwanz vom Fett befreien, waschen und mit Küchenkrepp trockentupfen.
2.
Das Öl in einem großen Topf erhitzen, den Ochsenschwanz darin von allen Seiten bei starker Hitze 10 Minuten anbraten. Die gefrorenen Zwiebelwürfel zugeben und 5 Minuten mitdünsten.
3.
Dann alles mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Cayennepfeffer und Thymian würzen und mit dem Rotwein ablöschen. Die gekörnte Fleischbrühe und das Tomatenmark einrühren, den Topf mit einem Deckel verschließen und das Ochsenschwanzragout bei geringer Hitze 2 Stunden schmoren lassen.
4.
Die gefrorenen Erbsen und Champignons zugeben und weitere 10 Minuten ohne Deckel kochen lassen. Das Mehl in wenig kaltem Wasser oder Rotwein glatt anrühren und die Soße damit binden.
5.
Nochmals mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken und servieren.

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Fisch, Ohne Gluten

Nährwerte  pro Person

Kalorien: 1 kcal
Fett: 68.3 g
Kohlenhydrate: 24.5 g
Eiweiß: 65.6 g

Zubereitung

1
 Den zerteilten Ochsenschwanz vom Fett befreien, waschen und mit Küchenkrepp trockentupfen.
2
 Das Öl in einem großen Topf erhitzen, den Ochsenschwanz darin von allen Seiten bei starker Hitze 10 Minuten anbraten. Die gefrorenen Zwiebelwürfel zugeben und 5 Minuten mitdünsten.
3
 Dann alles mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Cayennepfeffer und Thymian würzen und mit dem Rotwein ablöschen. Die gekörnte Fleischbrühe und das Tomatenmark einrühren, den Topf mit einem Deckel verschließen und das Ochsenschwanzragout bei geringer Hitze 2 Stunden schmoren lassen.
4
 Die gefrorenen Erbsen und Champignons zugeben und weitere 10 Minuten ohne Deckel kochen lassen. Das Mehl in wenig kaltem Wasser oder Rotwein glatt anrühren und die Soße damit binden.
5
 Nochmals mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken und servieren.

Unser Tipp

Als Beilage eignen sich bofrost*Kartoffel-Klöße.

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Deine bofrost*Vorteile