Eigenschaften:

Ohne Fleisch, Ohne Schwein

Nährwerte  pro Person

Kalorien:
300.0 kcal
Fett:
18.0 g
Gesättigte Fette:
0.0 g
Zucker:
0.0 g
Salz:
0.0 g
Kohlenhydrate:
2.0 g
Eiweiß:
32.0 g
Ballaststoffe:
0.0 g

Zubereitung

1
 Den bofrost*ganzen Wolfsbarsch wie empfohlen über Nacht im Kühlschrank auftauen. Dazu den Fisch abendsabgedeckt im Kühlschrank stellen, entstehendes Auftauwasser abgießen. Den aufgetauten Wolfsbarsch vorsichtig trockentupfen. Den Wolfsbarsch von innen wie außen salzen und für 4 Stunden in einer passenden Schale in den Kühlschrank stellen. Auf diese Weise verliert der Wolfsbarsch Wasser und klebt später nicht am Grillrost fest.
2
 In der Zwischenzeit kann die Füllung hergestellt werden. Dazu die Kirschtomaten, den Bärlauch, die Zucchini und die Frühlingszwiebeln waschen. Die Tomaten halbieren, den Bärlauch in Streifen schneiden, die Zucchini in halbe Scheiben, und die Frühlingszwiebel ganz lassen. Die kleine rote Zwiebel pellen und in Scheiben schneiden. Alles mit dem Olivenöl und der Zitronenschlae vermengen und nach Belieben salzen und pfeffern. Nachdem der Fisch nun ausreichend Wasser verloren hat, kann der Grill vorbereitet werden.
3
 Den Fisch erneut von Innen und Außen abtupfen und im Anschluss füllen. Den Grillrost mit etwas hitzeständigem Öl, z.B. Rapsöl bestreichen und den Wolfsbarsch am Rande der Glut auf dem Rost behutsam grillen. Kein zu often Wenden.

Ähnliche Rezepte

Wolfsbarsch mit Tomaten-Bärlauchfüllung

mittel 35 min

Zutaten

2.00 Stück bofrost*
2.00 Stück
bofrost*Ganzer Wolfsbarsch, naturbelassen
6.00 Stück
Kirschtomaten
4.00 Blatt/Blätter
Bärlauch
80.00 g
Zucchini
1.00 Stängel
Frühlingszwiebel
0.50 Stück
kleine rote Ziebel
2.00 TL
Olivenöl
0.50 Stück
Zitrone, Zitrone(n), davon der Saft und die abgeriebene Schale
1.00 Prise(n)
Salz, Pfeffer

Zubereitung

1.
Den bofrost*ganzen Wolfsbarsch wie empfohlen über Nacht im Kühlschrank auftauen. Dazu den Fisch abendsabgedeckt im Kühlschrank stellen, entstehendes Auftauwasser abgießen. Den aufgetauten Wolfsbarsch vorsichtig trockentupfen. Den Wolfsbarsch von innen wie außen salzen und für 4 Stunden in einer passenden Schale in den Kühlschrank stellen. Auf diese Weise verliert der Wolfsbarsch Wasser und klebt später nicht am Grillrost fest.
2.
In der Zwischenzeit kann die Füllung hergestellt werden. Dazu die Kirschtomaten, den Bärlauch, die Zucchini und die Frühlingszwiebeln waschen. Die Tomaten halbieren, den Bärlauch in Streifen schneiden, die Zucchini in halbe Scheiben, und die Frühlingszwiebel ganz lassen. Die kleine rote Zwiebel pellen und in Scheiben schneiden. Alles mit dem Olivenöl und der Zitronenschlae vermengen und nach Belieben salzen und pfeffern. Nachdem der Fisch nun ausreichend Wasser verloren hat, kann der Grill vorbereitet werden.
3.
Den Fisch erneut von Innen und Außen abtupfen und im Anschluss füllen. Den Grillrost mit etwas hitzeständigem Öl, z.B. Rapsöl bestreichen und den Wolfsbarsch am Rande der Glut auf dem Rost behutsam grillen. Kein zu often Wenden.

Deine bofrost*Vorteile

Bezahlung erst bei Lieferung Bar oder per Lastschrift: Du hast die Wahl bei der Bezahlung. Entscheide beim Besuchstermin.
Individuelle Beratung Bei Fragen steht dein Verkaufsfahrer sowie die Service- und Ernährungsberatung dir zur Verfügung.
Geschmacksgarantie Sollte ein Produkt nicht deinen Erwartungen entsprechen, nehmen wir es zurück und erstatten den Kaufpreis.
Reinheitsgarantie Alle bofrost*Produkte sind ohne Geschmacksverstärker, bestrahlte Zutaten, künstliche Farbstoffe und Aromen.