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Vollkornnudeleintopf mit Paprika und Mais

leicht 20 min

Zutaten

2½ ml	Rapsöl
5 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.2 l	Gemüsebrühe
40 g	Vollkornnudeln
50 g	Paprikaschoten
50 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
30 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
12 g	saure Sahne
0.1 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.1 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

5 ml	Rapsöl
10 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.4 l	Gemüsebrühe
80 g	Vollkornnudeln
100 g	Paprikaschoten
100 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
60 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
24 g	saure Sahne
0.2 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.2 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

7½ ml	Rapsöl
15 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.6 l	Gemüsebrühe
120 g	Vollkornnudeln
150 g	Paprikaschoten
150 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
90 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
36 g	saure Sahne
0.3 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.3 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

10 ml	Rapsöl
20 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.8 l	Gemüsebrühe
160 g	Vollkornnudeln
200 g	Paprikaschoten
200 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
120 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
48 g	saure Sahne
0.4 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.4 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

12½ ml	Rapsöl
25 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1 l	Gemüsebrühe
200 g	Vollkornnudeln
250 g	Paprikaschoten
250 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
60 g	saure Sahne
½ EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
½ EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

15 ml	Rapsöl
30 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.2 l	Gemüsebrühe
240 g	Vollkornnudeln
300 g	Paprikaschoten
300 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
180 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
72 g	saure Sahne
0.6 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.6 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

17½ ml	Rapsöl
35 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.4 l	Gemüsebrühe
280 g	Vollkornnudeln
350 g	Paprikaschoten
350 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
210 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
84 g	saure Sahne
0.7 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.7 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

20 ml	Rapsöl
40 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.6 l	Gemüsebrühe
320 g	Vollkornnudeln
400 g	Paprikaschoten
400 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
240 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
96 g	saure Sahne
0.8 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.8 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

22½ ml	Rapsöl
45 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.8 l	Gemüsebrühe
360 g	Vollkornnudeln
450 g	Paprikaschoten
450 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
270 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
108 g	saure Sahne
0.9 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.9 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

25 ml	Rapsöl
50 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2 l	Gemüsebrühe
400 g	Vollkornnudeln
500 g	Paprikaschoten
500 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
120 g	saure Sahne
1 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

27½ ml	Rapsöl
55 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.2 l	Gemüsebrühe
440 g	Vollkornnudeln
550 g	Paprikaschoten
550 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
330 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
132 g	saure Sahne
1.1 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.1 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

30 ml	Rapsöl
60 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.4 l	Gemüsebrühe
480 g	Vollkornnudeln
600 g	Paprikaschoten
600 g	bofrostboErbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
360 g	bofrost*Mais, extra süß Mais, extra süß Art. Nr. 11738 450 g (1 kg = € 7,31) 3,29 € inkl. MwSt.
144 g	saure Sahne
1.2 EL	bofrost*Kräutergarten Petersilie Kräutergarten Petersilie Art. Nr. 11012 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.2 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.

Eigenschaften:

Ohne Fisch, Ohne Rindfleisch, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, vegetarisch, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	226 kcal
Fett:	8 g
Gesättigte Fette:	2 g
Kohlenhydrate:	25 g
Zucker:	10 g
Eiweiß:	9 g
Salz:	0.3 g

Zubereitung

1

Die Zwiebelwürfel in dem Öl andünsten.

2

Die Gemüsebrühe und die Nudeln hinzugeben. 8 Minuten garen.

3

Paprika in Würfel schneiden und mit den Karottenwürfeln, Erbsen und Mais hinzugeben und weitere 5 Minuten garen.

4

Mit saurer Sahne verfeinern und die Kräuter drüber streuen.

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