Gemüse-Frittata mit Italienischem Broccoli-"Reis"

187.5 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
¼ Stück	rote Zwiebel
50 g	grüner Spargel
62.5 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
25 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
½ EL	Rapsöl
12.5 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
50 ml	Magermilch (< 1% Fett)
1½ Stück	Eier (Größe M)
20 g	Parmesan, gerieben
¼ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

375 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
½ Stück	rote Zwiebel
100 g	grüner Spargel
125 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
50 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
1 EL	Rapsöl
25 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
100 ml	Magermilch (< 1% Fett)
3 Stück	Eier (Größe M)
40 g	Parmesan, gerieben
½ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

562.5 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
¾ Stück	rote Zwiebel
150 g	grüner Spargel
187.5 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
75 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
1½ EL	Rapsöl
37.5 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
150 ml	Magermilch (< 1% Fett)
4½ Stück	Eier (Größe M)
60 g	Parmesan, gerieben
¾ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

750 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
1 Stück	rote Zwiebel
200 g	grüner Spargel
250 g	bofrost*Blattspinat High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
100 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
2 EL	Rapsöl
50 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
200 ml	Magermilch (< 1% Fett)
6 Stück	Eier (Größe M)
80 g	Parmesan, gerieben
1 EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

937.5 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
1¼ Stück	rote Zwiebel
250 g	grüner Spargel
312.5 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
125 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
2½ EL	Rapsöl
62.5 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
250 ml	Magermilch (< 1% Fett)
7½ Stück	Eier (Größe M)
100 g	Parmesan, gerieben
1¼ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

1125 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
1½ Stück	rote Zwiebel
300 g	grüner Spargel
375 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
150 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
3 EL	Rapsöl
75 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
300 ml	Magermilch (< 1% Fett)
9 Stück	Eier (Größe M)
120 g	Parmesan, gerieben
1½ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

1312.5 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
1¾ Stück	rote Zwiebel
350 g	grüner Spargel
437.5 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
175 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
3½ EL	Rapsöl
87.5 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
350 ml	Magermilch (< 1% Fett)
1½ Stück	Eier (Größe M)
140 g	Parmesan, gerieben
1¾ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

1500 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
2 Stück	rote Zwiebel
400 g	grüner Spargel
500 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
200 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
4 EL	Rapsöl
100 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
400 ml	Magermilch (< 1% Fett)
12 Stück	Eier (Größe M)
160 g	Parmesan, gerieben
2 EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

1687.5 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
2¼ Stück	rote Zwiebel
450 g	grüner Spargel
562.5 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
225 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
4½ EL	Rapsöl
112.5 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
450 ml	Magermilch (< 1% Fett)
13½ Stück	Eier (Größe M)
180 g	Parmesan, gerieben
2¼ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

1875 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
2½ Stück	rote Zwiebel
500 g	grüner Spargel
625 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
250 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
5 EL	Rapsöl
125 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
500 ml	Magermilch (< 1% Fett)
15 Stück	Eier (Größe M)
200 g	Parmesan, gerieben
2½ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

2062.5 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
2¾ Stück	rote Zwiebel
550 g	grüner Spargel
687.5 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
275 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
5½ EL	Rapsöl
137.5 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
550 ml	Magermilch (< 1% Fett)
16½ Stück	Eier (Größe M)
220 g	Parmesan, gerieben
2¾ EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren

2250 g	bofrost*Italienischer Broccoli-„Reis“ Produkt aktuell nicht erhältlich
3 Stück	rote Zwiebel
600 g	grüner Spargel
750 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
300 g	Kichererbsen (Konserve, abgetropft)
6 EL	Rapsöl
150 g	bofrost*bo*Erbsen, extra zart High Protein bo*Erbsen, extra zart Art. Nr. 01709 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
600 ml	Magermilch (< 1% Fett)
18 Stück	Eier (Größe M)
240 g	Parmesan, gerieben
3 EL	Currypaste
	Salz und Pfeffer
	etwas Magerjoghurt zum Garnieren