Weihnachtliche Overnight-Oats mit Sauerkirschen und Spekulatius

Name: Weihnachtliche Overnight-Oats mit Sauerkirschen und Spekulatius
Total time: 20 min
Yield: Personen 1
Ingredients: 50 g Haferflocken; 120 ml Milch (oder vegane Milchalternative); 1 EL Chiasamen; 1 Schuss Ahornsirup; ½ TL Zimt; 2 EL Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative); 1 EL Spekulatiuscreme; 1 Portion(en) Spekulatiuskeks

leicht 20 min

Zutaten

50 g	Haferflocken
100 g	bofrostBIO Sauerkirschen Informationen zu den Symbolen Das deutsche Bio-Siegel wird ergänzend zum EU-Bio-Logo verwendet. Es steht für eine biologische Produktion und artgerechte Tierhaltung und garantiert die Erfüllung strenger Rechtsvorschriften für ökologische Landwirtschaft. Das Bio-Logo kennzeichnet nach der EU-Öko-Verordnung biologisch erzeugte Produkte. Nur Produkte, bei denen biologische Herstellung und Vertrieb durch eine staatlich zugelassene Kontrollstelle bescheinigt wurde, dürfen das Bio-Logo tragen. Die Bio-Kontrollstellnummer des Herstellers ist in den Produktdetails angegeben. Die Bio-Kontrollstellnummer für bofrost lautet DE-ÖKO-006.
120 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
1 EL	Chiasamen
1 Schuss	Ahornsirup
½ TL	Zimt
2 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
1 EL	Spekulatiuscreme
1 Portion(en)	Spekulatiuskeks

100 g	Haferflocken
200 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
240 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
2 EL	Chiasamen
2 Schuss	Ahornsirup
1 TL	Zimt
4 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
2 EL	Spekulatiuscreme
2 Portion(en)	Spekulatiuskeks

150 g	Haferflocken
300 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
360 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
3 EL	Chiasamen
3 Schuss	Ahornsirup
1½ TL	Zimt
6 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
3 EL	Spekulatiuscreme
3 Portion(en)	Spekulatiuskeks

200 g	Haferflocken
400 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
480 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
4 EL	Chiasamen
4 Schuss	Ahornsirup
2 TL	Zimt
8 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
4 EL	Spekulatiuscreme
4 Portion(en)	Spekulatiuskeks

250 g	Haferflocken
500 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
600 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
5 EL	Chiasamen
5 Schuss	Ahornsirup
2½ TL	Zimt
10 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
5 EL	Spekulatiuscreme
5 Portion(en)	Spekulatiuskeks

300 g	Haferflocken
600 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
720 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
6 EL	Chiasamen
6 Schuss	Ahornsirup
3 TL	Zimt
12 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
6 EL	Spekulatiuscreme
6 Portion(en)	Spekulatiuskeks

350 g	Haferflocken
700 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
840 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
7 EL	Chiasamen
7 Schuss	Ahornsirup
3½ TL	Zimt
14 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
7 EL	Spekulatiuscreme
7 Portion(en)	Spekulatiuskeks

400 g	Haferflocken
800 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
960 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
8 EL	Chiasamen
8 Schuss	Ahornsirup
4 TL	Zimt
16 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
8 EL	Spekulatiuscreme
8 Portion(en)	Spekulatiuskeks

450 g	Haferflocken
900 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
1080 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
9 EL	Chiasamen
9 Schuss	Ahornsirup
4½ TL	Zimt
18 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
9 EL	Spekulatiuscreme
9 Portion(en)	Spekulatiuskeks

500 g	Haferflocken
1000 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
1200 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
10 EL	Chiasamen
10 Schuss	Ahornsirup
5 TL	Zimt
20 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
10 EL	Spekulatiuscreme
10 Portion(en)	Spekulatiuskeks

550 g	Haferflocken
1100 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
1320 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
11 EL	Chiasamen
11 Schuss	Ahornsirup
5½ TL	Zimt
22 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
11 EL	Spekulatiuscreme
11 Portion(en)	Spekulatiuskeks

600 g	Haferflocken
1200 g	bofrost*BIO Sauerkirschen
1440 ml	Milch (oder vegane Milchalternative)
12 EL	Chiasamen
12 Schuss	Ahornsirup
6 TL	Zimt
24 EL	Vanillejoghurt (oder eine vegane Joghurt Alternative)
12 EL	Spekulatiuscreme
12 Portion(en)	Spekulatiuskeks

Eigenschaften:

Ohne Fisch, Ohne Rindfleisch, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, vegetarisch, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	437 kcal
Fett:	11 g
Gesättigte Fette:	3 g
Kohlenhydrate:	66 g
Zucker:	28 g
Eiweiß:	15 g
Salz:	0.2 g

Zubereitung

Die Haferflocken mit der Milch, den Chiasamen , dem Ahornsirup, dem Zimt und dem Vanillejoghurt vermischen und danach die Sauerkirschen unterheben.

Anschließend die Spekulatiuscreme im Backofen oder in der Mikrowelle schmelzen lassen und über die Haferflockenmischung verteilen.

Dann mit dem zerbröselten Spekulatius garnieren und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Dann sind die Haferflockenmischung perfekt zum Frühstück zu genießen.

Weihnachtliche Overnight-Oats mit Sauerkirschen und Spekulatius

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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