15 € Neukundenvorteil sichern

Einmalig gültig bis 23.12.2025 ab 40 € Mindestbestellwert. Code: WEIHNACHTEN15 Weitere Bedingungen

Code kopieren
15 € Neukundenvorteil sichern

Einmalig gültig bis 23.12.2025 ab 40 € Mindestbestellwert. Code: WEIHNACHTEN15 Weitere Bedingungen

Code kopieren

Poulet Kédjénou

mittel 50 min

Zutaten

1 kg
bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
2 Stück Auberginen
6 Stück Tomaten
2 Stück Paprika
2 Stück Zwiebel(n)
1 Prise(n) schwarzer Pfeffer
1 Prise(n) Paprikapulver
1 Prise(n) Chilipulver
1 Prise(n) Salz
0.5 Zehe(n) Knoblauch, nach Belieben
2 Würfel Brühe
2 EL Olivenöl
200 g Reis

Zubereitung

1.
Die Hähnchen-Brustfilets zugedeckt bei Zimmertemperatur etwa 3 Stunden (im Kühlschrank etwa 6 Stunden) auftauen lassen, abtupfen und in Stücke schneiden. Die Stücke in einen Topf geben, am besten mit einem Glasdeckel, um den Garvorgang beobachten zu können.
2.
Die Gemüse putzen: Die Auberginen von den Enden befreien und schälen, die Tomaten vierteln und von den Stielansätzen befreien, die Paprika von Stielansätzen und Samen befreien und die Zwiebeln schälen. Das Gemüse in Stücke schneiden und zum Geflügel in den Topf geben. Gewürze, Brühwürfel und Öl hinzufügen und gut mischen. Es ist nicht nötig, Wasser hinzu zu geben. Jetzt den Topf schließen und bis zum Ende der Kochzeit nicht mehr öffnen.
3.
Auf kleiner Flamme etwa 15 Minuten köcheln, bis es im Topf „blubbert“. Dann während der nächsten 30 Minuten den gesamten Topf alle 5 Minuten „drinnen rühren“ (kédjénou), indem der Topf kräftig bewegt wird, sodass alles im Topf gut durchgemischt wird – am besten mit kreisenden Bewegungen. Wie gesagt – nicht öffnen! Das Poulet kédjénou mit Reis als Beilage servieren.

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Schwein

Nährwerte  pro Person

Kalorien: 540 kcal
Fett: 8 g
Kohlenhydrate: 52 g
Eiweiß: 64 g

Zubereitung

1
 Die Hähnchen-Brustfilets zugedeckt bei Zimmertemperatur etwa 3 Stunden (im Kühlschrank etwa 6 Stunden) auftauen lassen, abtupfen und in Stücke schneiden. Die Stücke in einen Topf geben, am besten mit einem Glasdeckel, um den Garvorgang beobachten zu können.
2
 Die Gemüse putzen: Die Auberginen von den Enden befreien und schälen, die Tomaten vierteln und von den Stielansätzen befreien, die Paprika von Stielansätzen und Samen befreien und die Zwiebeln schälen. Das Gemüse in Stücke schneiden und zum Geflügel in den Topf geben. Gewürze, Brühwürfel und Öl hinzufügen und gut mischen. Es ist nicht nötig, Wasser hinzu zu geben. Jetzt den Topf schließen und bis zum Ende der Kochzeit nicht mehr öffnen.
3
 Auf kleiner Flamme etwa 15 Minuten köcheln, bis es im Topf „blubbert“. Dann während der nächsten 30 Minuten den gesamten Topf alle 5 Minuten „drinnen rühren“ (kédjénou), indem der Topf kräftig bewegt wird, sodass alles im Topf gut durchgemischt wird – am besten mit kreisenden Bewegungen. Wie gesagt – nicht öffnen! Das Poulet kédjénou mit Reis als Beilage servieren.

Unser Tipp

aus dem Kochbuch "Frühling, Sommer, Herbst und lecker" Rubrik Sommer. Bitte die zusätzliche Auftauzeit beachten. Tipp: Alternativ zum Reis kann die gleiche Menge Couscous als Beilage verwendet werden.

Ähnliche Rezepte

Deftiger Gyros-Auflauf
mittel 150min
Pikanter Reisauflauf
leicht 60min
Risotto mit Zuckererbsenschoten und Lammrücken-Medaillons
mittel 40min
Süßer Speckrosenkohl mit Kräuter-Pangasiusfilet
mittel 45min
Entenkeule an Honig-Balsamico-Sauce mit Romanesco und Pommes Williams
mittel 60min
Wintersalat mit Entenbrust
leicht 30min
Fingerfood-Platte mit Dips
mittel 60min
Knusprige Hähnchen-Frites mit schneller Limetten- Mayonnaise
leicht 15min

Deine bofrost*Vorteile