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Feines mit Fleisch
Serbisches Reisfleisch
Nährwerte pro Person
Kalorien:
189 kcal
Fett:
12 g
Gesättigte Fette:
3 g
Kohlenhydrate:
54 g
Zucker:
2 g
Eiweiß:
37 g
Ballaststoffe:
7 g
Salz:
1.3 g
Zubereitung
1
Die Hähnchenbrustfilets auftauen lassen und in Würfel schneiden.
2
Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhiten. Das Hächnenbrustfilet darin anbraten.
3
Die Zwiebelwürfel, Paprikawürfel und den Knoblauch hinzugeben und kurz mitbraten.
4
Paprikapulver und Salz unterrühren.
5
Danach den Reis, die Erbsen und die passierten Tomaten hinzugeben und mit der Gemüsebrühe ablöschen.
6
Alles gut durchmischen und 15 Minuten köcheln lassen bis der Reis gar ist.
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Zutaten
Personen
1 Stück bofrost*
1
Stück
bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Art. Nr. 00305
20,99 €
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0.33
EL
Öl
16.67
g
Zwiebelwürfel
33.33 g bofrost*
33.33
g
bofrost*Paprika-Trio
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0.33 EL bofrost*
0.33
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
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100 g
(1 kg = € 32,90)
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0.33
EL
Paprikapulver edelsüß
0.67
TL
Salz
53.33
g
Basmati-Reis
33.33 g bofrost*
33.33
g
bofrost*bo*Erbsen, extra zart
bo*Erbsen, extra zart
Art. Nr. 01709
500 g
(1 kg = € 7,98)
3,99 €
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Source de fibres
Source de protéines
83.33
g
passierte Tomaten
150
ml
Gemüsebrühe
2 Stück bofrost*
2
Stück
bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Art. Nr. 00305
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0.67
EL
Öl
33.33
g
Zwiebelwürfel
66.67 g bofrost*
66.67
g
bofrost*Paprika-Trio
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0.67 EL bofrost*
0.67
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
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0.67
EL
Paprikapulver edelsüß
1.33
TL
Salz
106.67
g
Basmati-Reis
66.67 g bofrost*
66.67
g
bofrost*bo*Erbsen, extra zart
bo*Erbsen, extra zart
Art. Nr. 01709
500 g
(1 kg = € 7,98)
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Source de fibres
Source de protéines
166.67
g
passierte Tomaten
300
ml
Gemüsebrühe
3 Stück bofrost*
3
Stück
bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Art. Nr. 00305
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Informationen zu den Symbolen
1
EL
Öl
50
g
Zwiebelwürfel
100 g bofrost*
100
g
bofrost*Paprika-Trio
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1 EL bofrost*
1
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
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Paprikapulver edelsüß
2
TL
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160
g
Basmati-Reis
100 g bofrost*
100
g
bofrost*bo*Erbsen, extra zart
bo*Erbsen, extra zart
Art. Nr. 01709
500 g
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250
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Gemüsebrühe
4 Stück bofrost*
4
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bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
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EL
Öl
66.67
g
Zwiebelwürfel
133.33 g bofrost*
133.33
g
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bofrost*Gehackter Knoblauch
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100 g
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2.67
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Salz
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g
Basmati-Reis
133.33 g bofrost*
133.33
g
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5
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Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
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Öl
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166.67
g
bofrost*Paprika-Trio
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EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
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100 g
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Salz
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g
Basmati-Reis
166.67 g bofrost*
166.67
g
bofrost*bo*Erbsen, extra zart
bo*Erbsen, extra zart
Art. Nr. 01709
500 g
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g
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Gemüsebrühe
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6
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bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
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Öl
100
g
Zwiebelwürfel
200 g bofrost*
200
g
bofrost*Paprika-Trio
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2
EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
(1 kg = € 32,90)
3,29 €
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EL
Paprikapulver edelsüß
4
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Salz
320
g
Basmati-Reis
200 g bofrost*
200
g
bofrost*bo*Erbsen, extra zart
bo*Erbsen, extra zart
Art. Nr. 01709
500 g
(1 kg = € 7,98)
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Source de fibres
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500
g
passierte Tomaten
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ml
Gemüsebrühe
7 Stück bofrost*
7
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bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Art. Nr. 00305
20,99 €
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g
Zwiebelwürfel
233.33 g bofrost*
233.33
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bofrost*Paprika-Trio
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EL
bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
Art. Nr. 08771
100 g
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233.33 g bofrost*
233.33
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bofrost*bo*Erbsen, extra zart
bo*Erbsen, extra zart
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500 g
(1 kg = € 7,98)
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8
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bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
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Zwiebelwürfel
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266.67
g
bofrost*Paprika-Trio
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bofrost*Gehackter Knoblauch
Gehackter Knoblauch
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EL
Paprikapulver edelsüß
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TL
Salz
426.67
g
Basmati-Reis
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266.67
g
bofrost*bo*Erbsen, extra zart
bo*Erbsen, extra zart
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9
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Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
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g
Zwiebelwürfel
300 g bofrost*
300
g
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3 EL bofrost*
3
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Gehackter Knoblauch
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300
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333.33
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6.67
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Salz
533.33
g
Basmati-Reis
333.33 g bofrost*
333.33
g
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bo*Erbsen, extra zart
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500 g
(1 kg = € 7,98)
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g
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ml
Gemüsebrühe
11 Stück bofrost*
11
Stück
bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
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Öl
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g
Zwiebelwürfel
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366.67
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bofrost*Paprika-Trio
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3.67 EL bofrost*
3.67
EL
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Gehackter Knoblauch
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100 g
(1 kg = € 32,90)
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TL
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586.67
g
Basmati-Reis
366.67 g bofrost*
366.67
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bo*Erbsen, extra zart
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500 g
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g
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Gemüsebrühe
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Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
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EL
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g
Zwiebelwürfel
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400
g
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Produkt aktuell nicht erhältlich
4 EL bofrost*
4
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Gehackter Knoblauch
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Salz
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