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Seelachs mit Gemüsewürfelchen in Dillsahne

Rezeptinfos

Zubereitungszeit:
45 min
Zusätzliche Aufgabe:
Bitte beachten Sie die zusätzliche Auftauzeit.
Schwierigkeit:
mittel
Kategorien:
Fisch & Meeresfrüchte, Klassiker neu entdeckt, Festliches
Eigenschaften:
ohne Fleisch, ohne Schweinefleisch

Nährwerte

pro Person

Kalorien:
306 kcal
Fett:
15 g
Kohlenhydrate:
7 g
Eiweiß:
34 g

Zubereitung

 Die Zwiebelwürfel mit der Butter in einer beschichteten Pfanne zugedeckt glasig dünsten. Nun das Bouillon-Gemüse zufügen, die Fischfilets(aufgetaut, kurz abgespült und in portionsgerechte Stücke geschnitten) auflegen und den Weißwein angießen.
 Den Fisch und das Gemüse in der Pfanne zugedeckt bei schwacher Hitze gar ziehen lassen (ca. 10 Min.). Den Backofen auf 60° C vorheizen. Nun den Fisch vorsichtig aus der Pfanne heben, auf einer Platte anrichten und im Backofen warm halten.
 Zwischenzeitlich die Dill-Rahmsauce in die Pfanne geben und zur gewünschten Konsistenz einkochen. Mit wenig Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen und mit einer Prise Zucker abrunden. Kurz vor dem Servieren die geschlagene Sahne unterheben.
 Die Fischfilets mit etwas Sauce beträufeln und mit den Dillfähnchen und den Blüten verzieren. Die restliche Sauce separat reichen.
Tipp
Dazu passt: Basmati-Gemüse-Reis(Art. 793) oder Gemüse.

Zutatenliste

Personenanzahl:
2 EL bofrost* Zwiebelwürfel
2 EL
bofrost*Zwiebelwürfel
20 g
Butter
200 g bofrost* Bouillon-Gemüse
200 g
bofrost*Bouillon-Gemüse
750 g bofrost* Seelachsfilet (Köhler), naturbelassen 950g
750 g
bofrost*Seelachsfilet (Köhler), naturbelassen 950g
100 ml
Weißwein, feinherb
160 g bofrost* Dill-Rahmsauce
160 g
bofrost*Dill-Rahmsauce
1 Prise
Salz und Pfeffer aus der Mühle
1 Prise
Zucker zum verfeinern
50 g
geschlagene ungesüßte Sahne (Sprühflasche)
einige frische Dillfähnchen und evtl. Schnittlauch-Blüten zum Verzieren
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Zubereitung

1.
Die Zwiebelwürfel mit der Butter in einer beschichteten Pfanne zugedeckt glasig dünsten. Nun das Bouillon-Gemüse zufügen, die Fischfilets(aufgetaut, kurz abgespült und in portionsgerechte Stücke geschnitten) auflegen und den Weißwein angießen.
2.
Den Fisch und das Gemüse in der Pfanne zugedeckt bei schwacher Hitze gar ziehen lassen (ca. 10 Min.). Den Backofen auf 60° C vorheizen. Nun den Fisch vorsichtig aus der Pfanne heben, auf einer Platte anrichten und im Backofen warm halten.
3.
Zwischenzeitlich die Dill-Rahmsauce in die Pfanne geben und zur gewünschten Konsistenz einkochen. Mit wenig Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen und mit einer Prise Zucker abrunden. Kurz vor dem Servieren die geschlagene Sahne unterheben.
4.
Die Fischfilets mit etwas Sauce beträufeln und mit den Dillfähnchen und den Blüten verzieren. Die restliche Sauce separat reichen.

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