Bacalhau mit Spinat und Kartoffeln

Name: Bacalhau mit Spinat und Kartoffeln
Total time: 45 min
Yield: Personen 4
Ingredients: 1 TL Meersalz, Pfeffer

mittel 45 min

Zutaten

150 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
¼ TL	Meersalz, Pfeffer
150 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
12.5 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
½ EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
125 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

300 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
½ TL	Meersalz, Pfeffer
300 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
25 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1 EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

450 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
¾ TL	Meersalz, Pfeffer
450 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
37.5 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1½ EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
375 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

600 g	bofrostKabeljaufilets, naturbelassen Informationen zu den Symbolen Fisch & Meeresfrüchte Für unser bofrost Fisch- und Meeresfrüchte-Sortiment setzen wir auf einen verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen der Natur. Unsere Wildfischarten stammen ausschließlich aus stabilen Beständen und legalen Fängen. Darüber hinaus bevorzugen wir Produkte, die mit dem MSC- bzw. ASC-Siegel gekennzeichnet sind. Fisch und Meeresfrüchte in Produkten mit diesem Zeichen stammen aus Fischereien, die nach dem MSC-Umweltstandard zertifiziert wurden. msc.org Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
1 TL	Meersalz, Pfeffer
600 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
50 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2 EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Blattspinat High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
400 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

750 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
1¼ TL	Meersalz, Pfeffer
750 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
62.5 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2½ EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
625 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

900 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
1½ TL	Meersalz, Pfeffer
900 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
75 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3 EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
750 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

1050 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
1¾ TL	Meersalz, Pfeffer
1050 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
87.5 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3½ EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
875 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
700 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

1200 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
2 TL	Meersalz, Pfeffer
1200 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
4 EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1000 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
800 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

1350 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
2¼ TL	Meersalz, Pfeffer
1350 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
112.5 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
4½ EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1125 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
900 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

1500 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
2½ TL	Meersalz, Pfeffer
1500 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
125 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
5 EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1250 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
1000 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

1650 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
2¾ TL	Meersalz, Pfeffer
1650 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
137.5 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
5½ EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1375 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
1100 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

1800 g	bofrost*Kabeljaufilets, naturbelassen Kabeljaufilets, naturbelassen Art. Nr. 00477 26,99 € inkl. MwSt.
3 TL	Meersalz, Pfeffer
1800 g	bofrost*Marinierte Gourmet-Kartoffeln Marinierte Gourmet-Kartoffeln Art. Nr. 00609 500 g (1 kg = € 13,98) 6,99 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
6 EL	bofrost*Gehackter Knoblauch Gehackter Knoblauch Art. Nr. 08771 100 g (1 kg = € 32,90) 3,29 € inkl. MwSt.
1500 g	bofrost*Blattspinat High Protein Blattspinat Art. Nr. 01707 6,99 € inkl. MwSt.
1200 g	bofrost*Zitronen-Dill-Rahmsauce Zitronen-Dill-Rahmsauce Art. Nr. 10740 400 g (1 kg = € 13,73) 5,49 € inkl. MwSt.

Eigenschaften:

Ohne Rindfleisch, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Zubereitung

Den Kabeljau auftauen, abtupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in gleichmäßige Stücke schneiden.

Die Marinierten Gourmet-Kartoffeln im vorgeheizten Backofen bei 200°C mit Backpapier auf dem Backblech in der mittleren Schiene 25 Minuten backen.

Öl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebelwürfel und den Knoblauch darin leicht anschwitzen. Den Spinat hinzugeben und bei mittlerer Hitze mit Deckel unter mehrfachem Rühren ca. 13 Minuten fertig garen. Die Sauce in einem Topf mit 1 EL Wasser aufkochen. Den Kabeljau hinzugeben und bei geringer Hitze mit Deckel ca. 15 Minuten fertig garen.

Kabeljau mit Sauce, Gourmet-Kartoffeln und Spinat servieren.

Bacalhau mit Spinat und Kartoffeln

Zutaten

Eigenschaften:

Zubereitung

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