Barramundifilet mit Yakitori-Sauce

Name: Barramundifilet mit Yakitori-Sauce
Total time: 30 min
Yield: Personen 4
Ingredients: 500 g Möhren; 1 Prise(n) Salz; 2 EL Sesamöl; 2 EL weiße und schwarze Sesamsamen; 2 EL brauner Zucker; 50 ml Teriyaki Sauce

leicht 30 min

Zutaten

200 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
125 g	bofrost*Grüner Spargel
125 g	Möhren
¼ Prise(n)	Salz
½ EL	Sesamöl
½ EL	weiße und schwarze Sesamsamen
½ EL	brauner Zucker
12.5 ml	Teriyaki Sauce

400 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Grüner Spargel
250 g	Möhren
½ Prise(n)	Salz
1 EL	Sesamöl
1 EL	weiße und schwarze Sesamsamen
1 EL	brauner Zucker
25 ml	Teriyaki Sauce

600 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
375 g	bofrost*Grüner Spargel
375 g	Möhren
¾ Prise(n)	Salz
1½ EL	Sesamöl
1½ EL	weiße und schwarze Sesamsamen
1½ EL	brauner Zucker
37.5 ml	Teriyaki Sauce

800 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Informationen zu den Symbolen Fisch mit diesem Zeichen stammt aus einer ASC-zertifizierten verantwortungsvollen Aquakultur. www.asc-aqua.org Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Grüner Spargel
500 g	Möhren
1 Prise(n)	Salz
2 EL	Sesamöl
2 EL	weiße und schwarze Sesamsamen
2 EL	brauner Zucker
50 ml	Teriyaki Sauce

1000 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
625 g	bofrost*Grüner Spargel
625 g	Möhren
1¼ Prise(n)	Salz
2½ EL	Sesamöl
2½ EL	weiße und schwarze Sesamsamen
2½ EL	brauner Zucker
62.5 ml	Teriyaki Sauce

1200 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
750 g	bofrost*Grüner Spargel
750 g	Möhren
1½ Prise(n)	Salz
3 EL	Sesamöl
3 EL	weiße und schwarze Sesamsamen
3 EL	brauner Zucker
75 ml	Teriyaki Sauce

1400 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
875 g	bofrost*Grüner Spargel
875 g	Möhren
1¾ Prise(n)	Salz
3½ EL	Sesamöl
3½ EL	weiße und schwarze Sesamsamen
3½ EL	brauner Zucker
87.5 ml	Teriyaki Sauce

1600 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
1000 g	bofrost*Grüner Spargel
1000 g	Möhren
2 Prise(n)	Salz
4 EL	Sesamöl
4 EL	weiße und schwarze Sesamsamen
4 EL	brauner Zucker
100 ml	Teriyaki Sauce

1800 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
1125 g	bofrost*Grüner Spargel
1125 g	Möhren
2¼ Prise(n)	Salz
4½ EL	Sesamöl
4½ EL	weiße und schwarze Sesamsamen
4½ EL	brauner Zucker
112.5 ml	Teriyaki Sauce

2000 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
1250 g	bofrost*Grüner Spargel
1250 g	Möhren
2½ Prise(n)	Salz
5 EL	Sesamöl
5 EL	weiße und schwarze Sesamsamen
5 EL	brauner Zucker
125 ml	Teriyaki Sauce

2200 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
1375 g	bofrost*Grüner Spargel
1375 g	Möhren
2¾ Prise(n)	Salz
5½ EL	Sesamöl
5½ EL	weiße und schwarze Sesamsamen
5½ EL	brauner Zucker
137.5 ml	Teriyaki Sauce

2400 g	bofrost*Barramundifilets, mit Haut Barramundifilets, mit Haut Art. Nr. 01506 3-5 Stück = 500 g (1 kg = € 37,98) 18,99 € inkl. MwSt.
1500 g	bofrost*Grüner Spargel
1500 g	Möhren
3 Prise(n)	Salz
6 EL	Sesamöl
6 EL	weiße und schwarze Sesamsamen
6 EL	brauner Zucker
150 ml	Teriyaki Sauce

Eigenschaften:

Ohne Rindfleisch, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	310 kcal
Fett:	6 g
Kohlenhydrate:	19 g
Eiweiß:	41 g

Zubereitung

Das Barramundifilet und den Spargel im Kühlschrank zugedeckt auftauen.

Die Möhren putzen, waschen, schälen und zusammen mit dem grünen Spargel in leicht gesalzenem Wasser ca. 5 min blanchieren. Danach Abtropfen lassen.

Das Öl mit den Sesamsamen und dem braunen Zucker verrühren und Spargel und Möhren darin ziehen lassen.

Anschließend mit dem Fischfilet auf dem Grill ca. Minuten grillen.

Alles zusammen anrichten, mit Teriyakisauce beträufeln und mit chinesischen Nudeln servieren.

Barramundifilet mit Yakitori-Sauce

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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