Ohne Lactose,
Ohne Fisch,
Ohne Gluten,
Ohne Schwein
Nährwerte pro Person
Kalorien:
409.0 kcal
Fett:
10.0 g
Gesättigte Fette:
0.0 g
Zucker:
0.0 g
Salz:
0.0 g
Kohlenhydrate:
29.0 g
Eiweiß:
46.0 g
Ballaststoffe:
0.0 g
Zubereitung
1
Etwas gesalzenes Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen und die Bohnen darin blanchieren. Dann die Bohnen in eiskaltem Wasser abschrecken.
2
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
3
Den Skyr in einer Schüssel mit der gepressten Knoblauchzehe, der Worcestersauce und einer Prise Salz und Pfeffer vermengen. Die Bohnen auf ein mit Backpapier belegten Backblech auslegen und mit dem Parmesan bestreuen, für 20 Minuten im Ofen backen.
4
Die Hähnchenspießlies ebenfalls auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und für 15 Minunten im Ofen erhitzen.
12-18 Stück = 750 g + 3 x 50 ml Soße (1 kg = € 22,65)
16,99 €
inkl. MwSt.
Salz, Pfeffer
Zubereitung
1.
Etwas gesalzenes Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen und die Bohnen darin blanchieren. Dann die Bohnen in eiskaltem Wasser abschrecken.
2.
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
3.
Den Skyr in einer Schüssel mit der gepressten Knoblauchzehe, der Worcestersauce und einer Prise Salz und Pfeffer vermengen. Die Bohnen auf ein mit Backpapier belegten Backblech auslegen und mit dem Parmesan bestreuen, für 20 Minuten im Ofen backen.
4.
Die Hähnchenspießlies ebenfalls auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und für 15 Minunten im Ofen erhitzen.
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