Fischragout Risi-Bisi

Name: Fischragout Risi-Bisi
Total time: 45 min
Yield: Personen 10
Ingredients: 3 EL Sonnenblumenöl; 400 g Vollkornreis; 800 ml Gemüsebrühe

mittel 45 min

Zutaten

10 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.3 EL	Sonnenblumenöl
40 g	Vollkornreis
80 ml	Gemüsebrühe
50 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
48 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

20 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.6 EL	Sonnenblumenöl
80 g	Vollkornreis
160 ml	Gemüsebrühe
100 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
96 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

30 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
0.9 EL	Sonnenblumenöl
120 g	Vollkornreis
240 ml	Gemüsebrühe
150 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
144 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

40 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.2 EL	Sonnenblumenöl
160 g	Vollkornreis
320 ml	Gemüsebrühe
200 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
192 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

50 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1½ EL	Sonnenblumenöl
200 g	Vollkornreis
400 ml	Gemüsebrühe
250 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
240 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

60 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
1.8 EL	Sonnenblumenöl
240 g	Vollkornreis
480 ml	Gemüsebrühe
300 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
288 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

70 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.1 EL	Sonnenblumenöl
280 g	Vollkornreis
560 ml	Gemüsebrühe
350 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
336 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

80 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.4 EL	Sonnenblumenöl
320 g	Vollkornreis
640 ml	Gemüsebrühe
400 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
384 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

90 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
2.7 EL	Sonnenblumenöl
360 g	Vollkornreis
720 ml	Gemüsebrühe
450 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
432 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

100 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3 EL	Sonnenblumenöl
400 g	Vollkornreis
800 ml	Gemüsebrühe
500 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
480 g	bofrostLachsfilet, naturbelassen Informationen zu den Symbolen Für unser bofrost Fisch- und Meeresfrüchte-Sortiment setzen wir auf einen verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen der Natur. Unsere Wildfischarten stammen ausschließlich aus stabilen Beständen und legalen Fängen. Darüber hinaus bevorzugen wir Produkte, die mit dem MSC- bzw. ASC-Siegel gekennzeichnet sind. Produkte mit diesem Zeichen stammen aus einer Zucht, die unabhängig nach den Richtlinien des ASC für verantwortungsvolle Aquakulturen zertifiziert wurde. www.asc-aqua.org Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

110 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3.3 EL	Sonnenblumenöl
440 g	Vollkornreis
880 ml	Gemüsebrühe
550 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
528 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

120 g	bofrost*Zwiebelwürfel Zwiebelwürfel Art. Nr. 11734 500 g (1 kg = € 6,58) 3,29 € inkl. MwSt.
3.6 EL	Sonnenblumenöl
480 g	Vollkornreis
960 ml	Gemüsebrühe
600 g	bofrostboErbsen „Petits Pois" bo*Erbsen „Petits Pois" Art. Nr. 00709 1200 g (1 kg = € 6,66) 7,99 € inkl. MwSt.
576 g	bofrost*Lachsfilet, naturbelassen Lachsfilet, naturbelassen Art. Nr. 11513 4 Stück = 480 g (1 kg = € 43,73) 20,99 € inkl. MwSt.

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Rindfleisch, Ohne Fleisch, Ohne Geflügel, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	297 kcal
Fett:	10 g
Gesättigte Fette:	3 g
Kohlenhydrate:	35 g
Zucker:	1 g
Eiweiß:	15 g
Salz:	0.3 g

Zubereitung

Den Fisch in leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und 20 Minuten bei niedriger Hitze mit Deckel fertig garen.

Zwiebelwürfel in Sonnenblumenöl anschwitzen.

Reis hinzugeben und glasig werden lassen.

Gemüsebrühe hinzugeben und den Reis ausquellen lassen. 10 Minuten vor Ende die Erbsen hinzugeben.

Den Fisch in Mundgerechte Stücke schneiden.

Mehl in Margarine anschwitzen, Mit der Milch ablöschen und mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen.

Fisch in die Soße geben und mit dem Erbsen-Reis servieren.

Fischragout Risi-Bisi

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Deine bofrost*Vorteile

Entdecke über 2.000 Rezepte

Fischragout Risi-Bisi

Zutaten

Zubereitung

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Deine bofrost*Vorteile