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Chili sin Carne
Nährwerte pro Person
Kalorien:
357 kcal
Fett:
8 g
Gesättigte Fette:
2 g
Kohlenhydrate:
47 g
Zucker:
4 g
Eiweiß:
16 g
Ballaststoffe:
14 g
Salz:
0.7 g
Zubereitung
1
Paprika waschen und in Würfel schneiden.
2
Koriander waschen und klein hacken. Chili waschen, entkernen und in feine Streifen schneiden
3
Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel- und Paprikawürfel und Chili (Menge nach Bedarf) darin andünsten.
4
Tomatenmark und Linsen zufügen und 2 Minuten anbraten.
5
Gemüsebrühe, Kidneybohnen, Mais, Koriander und gehackte Tomaten hinzugeben und alles aufkochen.
6
Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver abschmecken.
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leicht
20min
Überbackenes Gemüse
leicht
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Vegane Green Bowl mit knusprigen Curry-Kichererbsen
leicht
30min
Karotten-Gemüse-Quiche
mittel
75min
Chili sin Carne
leicht
30 min
Zutaten
Personen
½
Stück
Paprika-Schoten
½
Stängel
Koriander
¼
Stück
Chilischote, rot
25 g bofrost*
25
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
¼
EL
Olivenöl
½
EL
Tomatenmark
25
g
Rote Linsen
125
ml
Gemüsebrühe
¼
Dose(n)
Kidney-Bohnen
100 g bofrost*
100
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
200
g
gehackte Tomaten
¼
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
1
Stück
Paprika-Schoten
1
Stängel
Koriander
½
Stück
Chilischote, rot
50 g bofrost*
50
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
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½
EL
Olivenöl
1
EL
Tomatenmark
50
g
Rote Linsen
250
ml
Gemüsebrühe
½
Dose(n)
Kidney-Bohnen
200 g bofrost*
200
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
400
g
gehackte Tomaten
½
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
1½
Stück
Paprika-Schoten
1½
Stängel
Koriander
¾
Stück
Chilischote, rot
75 g bofrost*
75
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
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¾
EL
Olivenöl
1½
EL
Tomatenmark
75
g
Rote Linsen
375
ml
Gemüsebrühe
¾
Dose(n)
Kidney-Bohnen
300 g bofrost*
300
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
600
g
gehackte Tomaten
¾
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
2
Stück
Paprika-Schoten
2
Stängel
Koriander
1
Stück
Chilischote, rot
100 g bofrost*
100
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
1
EL
Olivenöl
2
EL
Tomatenmark
100
g
Rote Linsen
500
ml
Gemüsebrühe
1
Dose(n)
Kidney-Bohnen
400 g bofrost*
400
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
800
g
gehackte Tomaten
1
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
2½
Stück
Paprika-Schoten
2½
Stängel
Koriander
1¼
Stück
Chilischote, rot
125 g bofrost*
125
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
1¼
EL
Olivenöl
2½
EL
Tomatenmark
125
g
Rote Linsen
625
ml
Gemüsebrühe
1¼
Dose(n)
Kidney-Bohnen
500 g bofrost*
500
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
1000
g
gehackte Tomaten
1¼
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
3
Stück
Paprika-Schoten
3
Stängel
Koriander
1½
Stück
Chilischote, rot
150 g bofrost*
150
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
1½
EL
Olivenöl
3
EL
Tomatenmark
150
g
Rote Linsen
750
ml
Gemüsebrühe
1½
Dose(n)
Kidney-Bohnen
600 g bofrost*
600
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
1200
g
gehackte Tomaten
1½
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
3½
Stück
Paprika-Schoten
3½
Stängel
Koriander
1¾
Stück
Chilischote, rot
175 g bofrost*
175
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
1¾
EL
Olivenöl
3½
EL
Tomatenmark
175
g
Rote Linsen
875
ml
Gemüsebrühe
1¾
Dose(n)
Kidney-Bohnen
700 g bofrost*
700
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
1400
g
gehackte Tomaten
1¾
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
4
Stück
Paprika-Schoten
4
Stängel
Koriander
2
Stück
Chilischote, rot
200 g bofrost*
200
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
2
EL
Olivenöl
4
EL
Tomatenmark
200
g
Rote Linsen
1000
ml
Gemüsebrühe
2
Dose(n)
Kidney-Bohnen
800 g bofrost*
800
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
1600
g
gehackte Tomaten
2
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
4½
Stück
Paprika-Schoten
4½
Stängel
Koriander
2¼
Stück
Chilischote, rot
225 g bofrost*
225
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
2¼
EL
Olivenöl
4½
EL
Tomatenmark
225
g
Rote Linsen
1125
ml
Gemüsebrühe
2¼
Dose(n)
Kidney-Bohnen
900 g bofrost*
900
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
1800
g
gehackte Tomaten
2¼
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
5
Stück
Paprika-Schoten
5
Stängel
Koriander
2½
Stück
Chilischote, rot
250 g bofrost*
250
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
2½
EL
Olivenöl
5
EL
Tomatenmark
250
g
Rote Linsen
1250
ml
Gemüsebrühe
2½
Dose(n)
Kidney-Bohnen
1000 g bofrost*
1000
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
2000
g
gehackte Tomaten
2½
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
5½
Stück
Paprika-Schoten
5½
Stängel
Koriander
2¾
Stück
Chilischote, rot
275 g bofrost*
275
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
2¾
EL
Olivenöl
5½
EL
Tomatenmark
275
g
Rote Linsen
1375
ml
Gemüsebrühe
2¾
Dose(n)
Kidney-Bohnen
1100 g bofrost*
1100
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
2200
g
gehackte Tomaten
2¾
Prise(n)
Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, paprika edelsüß
6
Stück
Paprika-Schoten
6
Stängel
Koriander
3
Stück
Chilischote, rot
300 g bofrost*
300
g
bofrost*Zwiebelwürfel
Zwiebelwürfel
Art. Nr. 11734
500 g
(1 kg = € 5,98)
2,99 €
inkl. MwSt.
3
EL
Olivenöl
6
EL
Tomatenmark
300
g
Rote Linsen
1500
ml
Gemüsebrühe
3
Dose(n)
Kidney-Bohnen
1200 g bofrost*
1200
g
bofrost*Mais, extra süß
Produkt aktuell nicht erhältlich
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