Buddha-Bowl mit Safran-Reis

Name: Buddha-Bowl mit Safran-Reis
Total time: 45 min
Yield: Personen 4
Ingredients: 200 g Basmatireis; 2 Prise(n) Safran; 400 ml Gemüsesuppe; 200 g Zuckerschoten; 4 Stück Frühlingszwiebeln

leicht 45 min

Zutaten

50 g	Basmatireis
½ Prise(n)	Safran
100 ml	Gemüsesuppe
50 g	Zuckerschoten
1 Stück	Frühlingszwiebeln
50 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
50 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
50 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
½ EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

100 g	Basmatireis
1 Prise(n)	Safran
200 ml	Gemüsesuppe
100 g	Zuckerschoten
2 Stück	Frühlingszwiebeln
100 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
1 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

150 g	Basmatireis
1½ Prise(n)	Safran
300 ml	Gemüsesuppe
150 g	Zuckerschoten
3 Stück	Frühlingszwiebeln
150 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
1½ EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

200 g	Basmatireis
2 Prise(n)	Safran
400 ml	Gemüsesuppe
200 g	Zuckerschoten
4 Stück	Frühlingszwiebeln
200 g	bofrost*Babymöhren High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
2 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
400 g	bofrostGarnelen in Kräutersoße Informationen zu den Symbolen Für unser bofrost Fisch- und Meeresfrüchte-Sortiment setzen wir auf einen verantwortungsvollen Umgang mit den Ressourcen der Natur. Unsere Wildfischarten stammen ausschließlich aus stabilen Beständen und legalen Fängen. Darüber hinaus bevorzugen wir Produkte, die mit dem MSC- bzw. ASC-Siegel gekennzeichnet sind. Produkte mit diesem Zeichen stammen aus einer Zucht, die unabhängig nach den Richtlinien des ASC für verantwortungsvolle Aquakulturen zertifiziert wurde. www.asc-aqua.org Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

250 g	Basmatireis
2½ Prise(n)	Safran
500 ml	Gemüsesuppe
250 g	Zuckerschoten
5 Stück	Frühlingszwiebeln
250 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
2½ EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

300 g	Basmatireis
3 Prise(n)	Safran
600 ml	Gemüsesuppe
300 g	Zuckerschoten
6 Stück	Frühlingszwiebeln
300 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
3 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

350 g	Basmatireis
3½ Prise(n)	Safran
700 ml	Gemüsesuppe
350 g	Zuckerschoten
7 Stück	Frühlingszwiebeln
350 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
350 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
350 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
3½ EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
700 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

400 g	Basmatireis
4 Prise(n)	Safran
800 ml	Gemüsesuppe
400 g	Zuckerschoten
8 Stück	Frühlingszwiebeln
400 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
400 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
400 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
4 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
800 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

450 g	Basmatireis
4½ Prise(n)	Safran
900 ml	Gemüsesuppe
450 g	Zuckerschoten
9 Stück	Frühlingszwiebeln
450 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
450 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
450 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
4½ EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
900 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

500 g	Basmatireis
5 Prise(n)	Safran
1000 ml	Gemüsesuppe
500 g	Zuckerschoten
10 Stück	Frühlingszwiebeln
500 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
5 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1000 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

550 g	Basmatireis
5½ Prise(n)	Safran
1100 ml	Gemüsesuppe
550 g	Zuckerschoten
11 Stück	Frühlingszwiebeln
550 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
550 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
550 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
5½ EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1100 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

600 g	Basmatireis
6 Prise(n)	Safran
1200 ml	Gemüsesuppe
600 g	Zuckerschoten
12 Stück	Frühlingszwiebeln
600 g	bofrost*Babymöhren High Protein Babymöhren Art. Nr. 01711 500 g (1 kg = € 7,98) 3,99 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Prinzessbohnen Prinzessbohnen Art. Nr. 00719 7,49 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Champignons in Scheiben Champignons in Scheiben Art. Nr. 11742 500 g (1 kg = € 8,98) 4,49 € inkl. MwSt.
6 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1200 g	bofrost*Garnelen in Kräutersoße Garnelen in Kräutersoße Art. Nr. 11614 400 g (1 kg = € 47,48) 18,99 € inkl. MwSt.
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

Eigenschaften:

Ohne Gluten, Ohne Fleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	567 kcal
Fett:	21 g
Kohlenhydrate:	60 g
Eiweiß:	29 g

Zubereitung

Den Reis mit dem Safran in der hälfte der Suppe garen.

Zuckerschoten und Frühlingszwiebeln rautenförmig schneiden. Karotten und Prinzessbohnen nach ca. 10 Min. Garzeit zum Reis geben. Je nach Konsistenz Suppe zugeben.

Zuckerschoten, Frühlingszwiebeln und Champignonscheiben ca. 10 Min. später zugeben. Nochmal ca. 10 Minuten weiter köcheln.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Garnelen nach Packungsanweisung zubereiten und auf dem Gemüse-Safran-Reis servieren.

Buddha-Bowl mit Safran-Reis

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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Eigenschaften:

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