Basmati-Gemüse-Reis mit gebratener Hähnchenbrust

Name: Basmati-Gemüse-Reis mit gebratener Hähnchenbrust
Total time: 40 min
Yield: Personen 10
Ingredients: 600 g Gurken; 200 g Joghurt 1,5% Fett; 1 Prise(n) Jodsalz, Pfeffer

leicht 40 min

Zutaten

0.15 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
50 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
60 g	Gurken
20 g	Joghurt 1,5% Fett
0.1 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.1 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.1 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

0.3 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
100 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
120 g	Gurken
40 g	Joghurt 1,5% Fett
0.2 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.2 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.2 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

0.45 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
150 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
180 g	Gurken
60 g	Joghurt 1,5% Fett
0.3 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.3 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.3 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

0.6 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
240 g	Gurken
80 g	Joghurt 1,5% Fett
0.4 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.4 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.4 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

¾ kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
250 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
300 g	Gurken
100 g	Joghurt 1,5% Fett
½ EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
½ EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
½ Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

0.9 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
300 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
360 g	Gurken
120 g	Joghurt 1,5% Fett
0.6 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.6 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.6 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

1.05 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
350 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
420 g	Gurken
140 g	Joghurt 1,5% Fett
0.7 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.7 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.7 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

1.2 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
400 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
480 g	Gurken
160 g	Joghurt 1,5% Fett
0.8 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.8 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.8 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

1.35 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
450 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
540 g	Gurken
180 g	Joghurt 1,5% Fett
0.9 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.9 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
0.9 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

1½ kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Informationen zu den Symbolen Für unsere vegetarischen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten sowie Milch, Eier, Bienenhonig und Bienenwachs. Wir verzichten auf die Verwendung von Gelatine oder tierischem Lab bei der Käseherstellung. Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
500 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Informationen zu den Symbolen Das Symbol „high Protein“ kennzeichnet Produkte mit einem hohem Proteingehalt. Mindestens 20 % des Brennwertes stammen aus dem Eiweißanteil im Produkt. Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
600 g	Gurken
200 g	Joghurt 1,5% Fett
1 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

1.65 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
550 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
660 g	Gurken
220 g	Joghurt 1,5% Fett
1.1 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.1 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.1 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

1.8 kg	bofrost*Basmati-Gemüse-Reis Vegetarisch Basmati-Gemüse-Reis Art. Nr. 00793 9,49 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Hähnchen-Filetinis High Protein Hähnchen-Filetinis Art. Nr. 01300 750 g (1 kg = € 22,65) 16,99 € inkl. MwSt.
720 g	Gurken
240 g	Joghurt 1,5% Fett
1.2 EL	bofrost*Kräutergarten klassisch Kräutergarten klassisch Art. Nr. 11014 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.2 EL	bofrost*Kräutergarten Schnittlauch Kräutergarten Schnittlauch Art. Nr. 11013 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1.2 Prise(n)	Jodsalz, Pfeffer

Eigenschaften:

Ohne Fisch, Ohne Rindfleisch, Ohne Gluten, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Nährwerte pro Person

Kalorien:	286 kcal
Fett:	6 g
Kohlenhydrate:	39 g
Eiweiß:	16 g

Zubereitung

Die Hähnchen-Filetinis im vorgeheizten Backofen bei 180°C mit Backpapier auf dem Backblech in der mittleren Schiene 20 Minuten backen. Nach 10 Minuten einmal wenden.

Den Djuvec-Reis in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten mit Deckel erhitzen, dann ohne Deckel unter mehrfachem Rühren bei hoher Hitze 3 Minuten fertig garen.

Für den Gurkensalat die Gurken waschen, schälen und in feine Scheiben schneiden oder raspeln. Den Joghurt mit den Kräutern vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dressing und Gurken gut vermischen.

Hähnchen-Filetinis in kleine Streifen schneiden und zusammen mit dem Djuvec-Reis und Gurkensalat servieren.

Basmati-Gemüse-Reis mit gebratener Hähnchenbrust

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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