Glutenfreie Fischstäbchenspieße

Name: Glutenfreie Fischstäbchenspieße
Total time: 25 min
Yield: schema.org.recipe.persons 4
Ingredients: 1 Stück rote Paprika; 1 Stück gelbe Paprika; 1 Stück Zucchini, groß; 2 Stück Zwiebeln; 4 EL Pflanzenöl; 1 Prise(n) Salz; 1 Prise(n) Pfeffer

leicht 25 min

Zutaten

2½ Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
¼ Stück	rote Paprika
¼ Stück	gelbe Paprika
¼ Stück	Zucchini, groß
½ Stück	Zwiebeln
1 EL	Pflanzenöl
¼ Prise(n)	Salz
¼ Prise(n)	Pfeffer
150 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

5 Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
½ Stück	rote Paprika
½ Stück	gelbe Paprika
½ Stück	Zucchini, groß
1 Stück	Zwiebeln
2 EL	Pflanzenöl
½ Prise(n)	Salz
½ Prise(n)	Pfeffer
300 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

7½ Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
¾ Stück	rote Paprika
¾ Stück	gelbe Paprika
¾ Stück	Zucchini, groß
1½ Stück	Zwiebeln
3 EL	Pflanzenöl
¾ Prise(n)	Salz
¾ Prise(n)	Pfeffer
450 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

10 Stück	bofrostfree Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei Informationen zu den Symbolen Die laktosefreien Produkte aus unserem bofrostfree-Sortiment versprechen höchsten Genuss bei einem Restlaktosegehalt von unter 0,1 g pro 100 g. Bei unseren weizenfreien Produkten verzichten wir bei der Herstellung auf die Zutat Weizen in all ihren Erscheinungsformen – z. B. als Mehl, Semmelbrösel oder Stärke. Bedenken Sie, dass nicht alle glutenfreien Produkte auch grundsätzlich weizenfrei sind. Alle glutenfreien bofrostfree Produkte sind durch die Deutsche Zöliakie Gesellschaft e. V. zertifiziert (Lizenz-Nr. DE-063). Ein Höchstgehalt von 20 mg Gluten/kg (=20 ppm) wird sichergestellt. Wildfischarten in unserem bofrost-Fisch- und Meeresfrüchte-Sortiment stammen bevorzugt aus Fischereien, die den MSC-Standard für ökologische Nachhaltigkeit erfüllen. Das bedeutet, dass die Fischereien ihre Auswirkungen auf das Ökosystem minimieren, gut geführt werden und Fischbestände für die Zukunft erhalten. Fisch und Meeresfrüchte in Produkten mit diesem Zeichen stammen aus Fischereien, die nach dem MSC-Umweltstandard zertifiziert wurden. free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
1 Stück	rote Paprika
1 Stück	gelbe Paprika
1 Stück	Zucchini, groß
2 Stück	Zwiebeln
4 EL	Pflanzenöl
1 Prise(n)	Salz
1 Prise(n)	Pfeffer
600 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Informationen zu den Symbolen Für unsere veganen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten. Auch Zusatz- und Verarbeitungshilfsstoffe dürfen nicht tierischen Ursprungs sein. Das gilt für alle Produktions- und Verarbeitungsschritte. Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

12½ Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
1¼ Stück	rote Paprika
1¼ Stück	gelbe Paprika
1¼ Stück	Zucchini, groß
2½ Stück	Zwiebeln
5 EL	Pflanzenöl
1¼ Prise(n)	Salz
1¼ Prise(n)	Pfeffer
750 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

15 Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
1½ Stück	rote Paprika
1½ Stück	gelbe Paprika
1½ Stück	Zucchini, groß
3 Stück	Zwiebeln
6 EL	Pflanzenöl
1½ Prise(n)	Salz
1½ Prise(n)	Pfeffer
900 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

17½ Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
1¾ Stück	rote Paprika
1¾ Stück	gelbe Paprika
1¾ Stück	Zucchini, groß
3½ Stück	Zwiebeln
7 EL	Pflanzenöl
1¾ Prise(n)	Salz
1¾ Prise(n)	Pfeffer
1050 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

20 Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
2 Stück	rote Paprika
2 Stück	gelbe Paprika
2 Stück	Zucchini, groß
4 Stück	Zwiebeln
8 EL	Pflanzenöl
2 Prise(n)	Salz
2 Prise(n)	Pfeffer
1200 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

22½ Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
2¼ Stück	rote Paprika
2¼ Stück	gelbe Paprika
2¼ Stück	Zucchini, groß
4½ Stück	Zwiebeln
9 EL	Pflanzenöl
2¼ Prise(n)	Salz
2¼ Prise(n)	Pfeffer
1350 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

25 Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
2½ Stück	rote Paprika
2½ Stück	gelbe Paprika
2½ Stück	Zucchini, groß
5 Stück	Zwiebeln
10 EL	Pflanzenöl
2½ Prise(n)	Salz
2½ Prise(n)	Pfeffer
1500 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

27½ Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
2¾ Stück	rote Paprika
2¾ Stück	gelbe Paprika
2¾ Stück	Zucchini, groß
5½ Stück	Zwiebeln
11 EL	Pflanzenöl
2¾ Prise(n)	Salz
2¾ Prise(n)	Pfeffer
1650 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

30 Stück	bofrost*free Fischstäbchen laktosefrei weizenfrei free Fischstäbchen Art. Nr. 10002 15-18 Stück = 500 g (1 kg = € 21,98) 10,99 € inkl. MwSt.
3 Stück	rote Paprika
3 Stück	gelbe Paprika
3 Stück	Zucchini, groß
6 Stück	Zwiebeln
12 EL	Pflanzenöl
3 Prise(n)	Salz
3 Prise(n)	Pfeffer
1800 g	bofrost*Backofen Kringel Frites Vegan Backofen Kringel Frites Art. Nr. 00602 1200 g (1 kg = € 5,83) 6,99 € inkl. MwSt.

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Gluten, Ohne Fleisch, Ohne Schwein, Ohne Rindfleisch, Ohne Geflügel, Ohne Wildfleisch

Nährwerte pro Person

Kalorien:	264 kcal
Fett:	16.5 g
Kohlenhydrate:	17.6 g
Eiweiß:	11.1 g

Zubereitung

Die Fischstäbchen im Kühlschrank leicht antauen lassen. Backofen auf 180°C (Umluft) vorheizen.

Backofen Kringel frites in der mittleren Schiene ca. 22 min backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.

Währenddessen jeweils ein Fischstäbchen in drei gleich große Teile schneiden. Die Paprika in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel schälen, vierteln und die einzelnen Zwiebelringe voneinander trennen. Zucchini in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden.

Nun abwechselnd Paprika, Zwiebel, Zucchini und Fischstäbchen auf acht Schaschlikspieße aufspießen, bis alles aufgebraucht ist. Die Spieße nun mit etwas Salz und Pfeffer würzen.

Öl in einer Pfanne erhitzen und die Spieße bei mittlerer bis höherer HItze ca. 10 bis 15 Minuten knusprig braten.

Unser Tipp

Als Dip zu den Fischstäbchenspießen schmeckt am besten Remouladen- oder Cocktailsauce.

Glutenfreie Fischstäbchenspieße

Zutaten

Eigenschaften:

Nährwerte pro Person

Zubereitung

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