Mediterraner Couscous-Salat

Rezeptinfos


Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Kategorien:
Salate, Snacks & kleine Gerichte
Eigenschaften:
ohne Fleisch, ohne Fisch, ohne Schweinefleisch

Nährwerte

pro Person


Kalorien:
630 kcal
Fett:
31 g
Kohlenhydrate:
55 g
Eiweiß:
33 g

Zubereitung

 Die Gurke, den Fetakäse und den tiefgefrorenen Porree in Würfel schneiden und die Tomaten fein würfeln.
 Den Couscous in den Mini-Dampfgarer geben und das Gemüse mit dem Fetakäse darüber verteilen.
 Die Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Den Zitronensaft mit dem Olivenöl zur Brühe hinzugeben, über das Couscous verteilen und für 4 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle erwärmen.
 Die Kräuter hinzugeben, nach Belieben würzen und in 1 Minute fertig garen.
Tipp
Dieses Rezept ist für unseren Tomorrow's Kitchen Mini-Dampfgarer geeignet.

Zutatenliste


Personenanzahl:
50 g
Gurke
50 g
Fetakäse
50 g bofrost* Porree
50 g
bofrost*Porree
100 g
Tomaten
50 g
Couscous
1 EL
Zitronensaft
100 ml
Gemüsebrühe
1 EL
Olivenöl
1 EL bofrost* Kräutergarten mediterran
1 EL
1 EL bofrost* Kräutergarten Petersilie
1 EL
Salz
Pfeffer
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Zubereitung

1.
Die Gurke, den Fetakäse und den tiefgefrorenen Porree in Würfel schneiden und die Tomaten fein würfeln.
2.
Den Couscous in den Mini-Dampfgarer geben und das Gemüse mit dem Fetakäse darüber verteilen.
3.
Die Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Den Zitronensaft mit dem Olivenöl zur Brühe hinzugeben, über das Couscous verteilen und für 4 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle erwärmen.
4.
Die Kräuter hinzugeben, nach Belieben würzen und in 1 Minute fertig garen.

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