Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Gluten, Ohne Fleisch, Ohne Schwein

Nährwerte  pro Person

Kalorien:
641.0 kcal
Fett:
28.0 g
Gesättigte Fette:
0.0 g
Zucker:
0.0 g
Salz:
0.0 g
Kohlenhydrate:
5.0 g
Eiweiß:
93.0 g
Ballaststoffe:
0.0 g

Zubereitung

1
 Die Königsgarnelen in einem Sieb am besten über Nacht abgedeckt auftauen lassen.
2
 Die frischen Chilischoten waschen, längs halbieren, die Kerne und weißen Innenhäute entfernen und das Fruchtfleisch quer in dünne Streifen schneiden. Getrocknete Chilischoten zerbröseln.
3
 Die Knoblauchzehen abziehen und längs vierteln.
4
 Das Olivenöl in einer Pfanne stark erhitzen, Chilistreifen, Knoblauchwürfel und Königsgarnelen hinengeben, leicht salzen und pfeffern und maximal 2 Minuten bei starker Hitze anbraten. Sofort servieren!

Unser Tipp

Dazu ein frisches Baguette reichen.

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leicht 20 min

Zutaten

1.00 Packung(en) bofrost*
1.00 Packung(en)
2.00
frische oder getrocknete rote Chilischote(n)
6.00 Zehe(n)
Knoblauch
200.00 ml
Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

1.
Die Königsgarnelen in einem Sieb am besten über Nacht abgedeckt auftauen lassen.
2.
Die frischen Chilischoten waschen, längs halbieren, die Kerne und weißen Innenhäute entfernen und das Fruchtfleisch quer in dünne Streifen schneiden. Getrocknete Chilischoten zerbröseln.
3.
Die Knoblauchzehen abziehen und längs vierteln.
4.
Das Olivenöl in einer Pfanne stark erhitzen, Chilistreifen, Knoblauchwürfel und Königsgarnelen hinengeben, leicht salzen und pfeffern und maximal 2 Minuten bei starker Hitze anbraten. Sofort servieren!

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