15 € Neukundenvorteil sichern

Einmalig gültig bis 23.12.2025 ab 40 € Mindestbestellwert. Code: WEIHNACHTEN15 Weitere Bedingungen

Code kopieren
15 € Neukundenvorteil sichern

Einmalig gültig bis 23.12.2025 ab 40 € Mindestbestellwert. Code: WEIHNACHTEN15 Weitere Bedingungen

Code kopieren

Curry-Quiche mit Röschentrio

mittel 55 min

Zutaten

750 g
bofrost*Röschen Trio
High Protein
3 EL Sesamöl
3 EL Wasser
100 g Filoteigblätter
50 g dunkler Leinsamen
200 g körniger Frischkäse
150 g Joghurt
150 g Schmand
3 Ei(er)
2 EL Senf
1 TL Currypulver
Salz
Cayennepfeffer

Zubereitung

1.
Den Backofen auf 200°C vorheizen. Das Sesamöl und das Wasser verrühren und die Filoteigblätter damit einstreichen. Eine Quicheform mit 28 cm Durchmesser gleichmäßig mit der Hälfte der Blätter auslegen.
2.
Die Leinsamen auf den Teigboden streuen. Die aufgetauten Röschen darauf verteilen.
3.
Den Joghurt, den Frischkäse, die Eier und den Senf mit einem Schneebesen gut verquirlen. Mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken. Den Guss über den Röschen verteilen.
4.
Die restlichen Filoblätter als Deckel auf die Quiche legen. Alles für 30 Minuten auf der mittleren Schiene im Backofen backen.

Eigenschaften:

Ohne Lactose, Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Fleisch, Ohne Schwein

Nährwerte  pro Person

Kalorien: 486 kcal
Fett: 35 g
Kohlenhydrate: 21 g
Eiweiß: 23 g

Zubereitung

1
 Den Backofen auf 200°C vorheizen. Das Sesamöl und das Wasser verrühren und die Filoteigblätter damit einstreichen. Eine Quicheform mit 28 cm Durchmesser gleichmäßig mit der Hälfte der Blätter auslegen.
2
 Die Leinsamen auf den Teigboden streuen. Die aufgetauten Röschen darauf verteilen.
3
 Den Joghurt, den Frischkäse, die Eier und den Senf mit einem Schneebesen gut verquirlen. Mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken. Den Guss über den Röschen verteilen.
4
 Die restlichen Filoblätter als Deckel auf die Quiche legen. Alles für 30 Minuten auf der mittleren Schiene im Backofen backen.

Unser Tipp

Filoteig (griechisch) oder Yufkateig (türkisch) bekommen Sie in orientalisch/türkischen Lebensmittelläden. Es handelt sich um einen hauchdünnen Strudelteig – den die Türken übrigens bei der Belagerung nach Wien brachten, wo er als Apfelstrudel in die heimische Küche eingemeindet wurde. Er darf nicht austrocknen und ist deshalb verschweißt. Reste luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren. Ersatzweise Blätterteig verwenden – der hat allerdings mehr Kalorien!

Ähnliche Rezepte

Vegane Buddha Bowl mit Falafeln und Rotkohl
mittel 30min
Italienischer Tomaten-Penne-Strudel mit Gurkensalat
mittel 40min
Fruchtiger Frühstücksbecher
leicht 20min
Grusel-Snack-Platte
leicht 30min
Heidelbeer-Bananenbrot
mittel 50min
Grapefruit-Rosmarin-Bowle
leicht 15min
Garnelen-Risotto-Bällchen
schwierig 90min
Laugen-Kleeblatt mit Champignon-Petersilien Aufstrich
leicht 20min

Deine bofrost*Vorteile