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Gefüllte Cannelloni mit Hähnchen

mittel 60 min

Zutaten

500 g
bofrost*Broccoli-Röschen
High Protein
500 g Tomaten
500 g
bofrost*Hähnchenbrust-Filets, naturbelassen
60 g
bofrost*Zwiebelwürfel
1 Bund
bofrost*Kräutergarten Petersilie
12 Cannelloni
1 EL Butter oder Margarine
1 EL Mehl
375 ml Milch
150 g Mozzarella
Salz
weißer Pfeffer aus der Mühle
frisch geriebene Muskatnuss

Zubereitung

1.
Den Broccoli in kochendem Salzwasser kurz blanchieren, in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Die Tomaten waschen und in Stücke schneiden, dabei die Stielansätze entfernen. Beides in eine Auflaufform geben.
2.
Das Hähnchenfleisch waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in möglichst kleine Würfel schneiden. Hähnchenfleich, Zwiebelwürfel und Petersilie mischen und die Masse kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
3.
Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Hähnchenmasse in die Cannelloni füllen (das geht am besten mit einem Spritzbeutel) und die gefüllten Nudelrollen auf das Gemüse in der Form legen.
4.
Für die Béchamelsoße die Butter oder Margarine in einem kleinen Topf erhitzen und das Mehl darin unter Rühren anschwitzen. Die Milch unter Rühren zufügen und die Soße kurz aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und über die gefüllten Cannelloni gießen.
5.
Den Mozzarella in dünne Scheiben schneiden, auf den Cannelloni verteilen und die gefüllten Nudeln im Ofen auf der mittleren Schiene etwa 40 Minuten goldbraun backen.

Zusätzliche Zeit:

plus Backzeit 40 Minuten, Zeit zum Ziehen: 40 Min

Nährwerte  pro Person

Kalorien: 533 kcal
Fett: 12 g
Kohlenhydrate: 51 g
Eiweiß: 53 g

Zubereitung

1
 Den Broccoli in kochendem Salzwasser kurz blanchieren, in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Die Tomaten waschen und in Stücke schneiden, dabei die Stielansätze entfernen. Beides in eine Auflaufform geben.
2
 Das Hähnchenfleisch waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in möglichst kleine Würfel schneiden. Hähnchenfleich, Zwiebelwürfel und Petersilie mischen und die Masse kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
3
 Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Hähnchenmasse in die Cannelloni füllen (das geht am besten mit einem Spritzbeutel) und die gefüllten Nudelrollen auf das Gemüse in der Form legen.
4
 Für die Béchamelsoße die Butter oder Margarine in einem kleinen Topf erhitzen und das Mehl darin unter Rühren anschwitzen. Die Milch unter Rühren zufügen und die Soße kurz aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und über die gefüllten Cannelloni gießen.
5
 Den Mozzarella in dünne Scheiben schneiden, auf den Cannelloni verteilen und die gefüllten Nudeln im Ofen auf der mittleren Schiene etwa 40 Minuten goldbraun backen.

Unser Tipp

Mozzarella ist ein italienischer Frischkäse, der im Original aus Büffelmilch hergestellt wird. Allerdings verwendet man inzwischen vorwiegend Kuhmilch. Die ovalen Käsekugeln, die in Salzlake eingelegt werden, haben einen angenehm säuerlichen Geschmack. Büffelmozzarella ist zwar etwas teurer, schmeckt dafür aber aromatischer. Mozzarella ist ideal zum Überbacken, weshalb man ihn vor allem als Pizzakäse kennt. Er eignet sich aber auch für Salate, Spieße und Pasta.

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