Mini-T-Bone Lammsteaks mit Kräuter-Couscous

Name: Mini-T-Bone Lammsteaks mit Kräuter-Couscous
Total time: 45 min
Yield: Personen 4
Ingredients: 300 g Couscous; 1 TL Salz; 3 EL Butter; 1 Prise(n) Pfeffer aus der Mühle; 1 TL Brauner Zucker; 40 g Parmesan, frisch gerieben; 3 EL Ahornsirup; 0.5 TL Eingelegte rote Chiliringe

leicht 45 min

Zutaten

½ Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
75 g	Couscous
¼ TL	Salz
¾ EL	Butter
75 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
1½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
¼ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
¼ TL	Brauner Zucker
¼ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
200 g	bofrost*Grüner Spargel
10 g	Parmesan, frisch gerieben
¾ EL	Ahornsirup
0.13 TL	Eingelegte rote Chiliringe

1 Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
150 g	Couscous
½ TL	Salz
1½ EL	Butter
150 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
3 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
½ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
½ TL	Brauner Zucker
½ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
400 g	bofrost*Grüner Spargel
20 g	Parmesan, frisch gerieben
1½ EL	Ahornsirup
0.25 TL	Eingelegte rote Chiliringe

1½ Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
225 g	Couscous
¾ TL	Salz
2¼ EL	Butter
225 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
4½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
¾ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
¾ TL	Brauner Zucker
¾ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
600 g	bofrost*Grüner Spargel
30 g	Parmesan, frisch gerieben
2¼ EL	Ahornsirup
0.38 TL	Eingelegte rote Chiliringe

2 Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
300 g	Couscous
1 TL	Salz
3 EL	Butter
300 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
6 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan Informationen zu den Symbolen Für unsere veganen Produkte verwenden wir ausschließlich pflanzliche Zutaten. Auch Zusatz- und Verarbeitungshilfsstoffe dürfen nicht tierischen Ursprungs sein. Das gilt für alle Produktions- und Verarbeitungsschritte.
1 Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
1 TL	Brauner Zucker
1 EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
800 g	bofrost*Grüner Spargel
40 g	Parmesan, frisch gerieben
3 EL	Ahornsirup
0.5 TL	Eingelegte rote Chiliringe

2½ Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
375 g	Couscous
1¼ TL	Salz
3¾ EL	Butter
375 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
7½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
1¼ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
1¼ TL	Brauner Zucker
1¼ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1000 g	bofrost*Grüner Spargel
50 g	Parmesan, frisch gerieben
3¾ EL	Ahornsirup
0.63 TL	Eingelegte rote Chiliringe

3 Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
450 g	Couscous
1½ TL	Salz
4½ EL	Butter
450 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
9 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
1½ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
1½ TL	Brauner Zucker
1½ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1200 g	bofrost*Grüner Spargel
60 g	Parmesan, frisch gerieben
4½ EL	Ahornsirup
0.75 TL	Eingelegte rote Chiliringe

3½ Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
525 g	Couscous
1¾ TL	Salz
5¼ EL	Butter
525 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
1½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
1¾ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
1¾ TL	Brauner Zucker
1¾ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1400 g	bofrost*Grüner Spargel
70 g	Parmesan, frisch gerieben
5¼ EL	Ahornsirup
0.88 TL	Eingelegte rote Chiliringe

4 Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
600 g	Couscous
2 TL	Salz
6 EL	Butter
600 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
12 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
2 Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
2 TL	Brauner Zucker
2 EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1600 g	bofrost*Grüner Spargel
80 g	Parmesan, frisch gerieben
6 EL	Ahornsirup
1 TL	Eingelegte rote Chiliringe

4½ Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
675 g	Couscous
2¼ TL	Salz
6¾ EL	Butter
675 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
13½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
2¼ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
2¼ TL	Brauner Zucker
2¼ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
1800 g	bofrost*Grüner Spargel
90 g	Parmesan, frisch gerieben
6¾ EL	Ahornsirup
1.13 TL	Eingelegte rote Chiliringe

5 Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
750 g	Couscous
2½ TL	Salz
7½ EL	Butter
750 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
15 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
2½ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
2½ TL	Brauner Zucker
2½ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
2000 g	bofrost*Grüner Spargel
100 g	Parmesan, frisch gerieben
7½ EL	Ahornsirup
1.25 TL	Eingelegte rote Chiliringe

5½ Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
825 g	Couscous
2¾ TL	Salz
8¼ EL	Butter
825 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
16½ EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
2¾ Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
2¾ TL	Brauner Zucker
2¾ EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
2200 g	bofrost*Grüner Spargel
110 g	Parmesan, frisch gerieben
8¼ EL	Ahornsirup
1.38 TL	Eingelegte rote Chiliringe

6 Packung(en)	bofrost*Mini T-Bone Steaks vom Lamm, mariniert
900 g	Couscous
3 TL	Salz
9 EL	Butter
900 g	bofrost*Leipziger Allerlei High Protein Leipziger Allerlei Art. Nr. 01725 400 g (1 kg = € 9,98) 3,99 € inkl. MwSt.
18 EL	bofrost*Michel Maury Olivenöl extra nativ Vegan
3 Prise(n)	Pfeffer aus der Mühle
3 TL	Brauner Zucker
3 EL	bofrost*Kräutergarten mediterran Kräutergarten mediterran Art. Nr. 11016 50 g (1 kg = € 59,80) 2,99 € inkl. MwSt.
2400 g	bofrost*Grüner Spargel
120 g	Parmesan, frisch gerieben
9 EL	Ahornsirup
1.5 TL	Eingelegte rote Chiliringe

Eigenschaften:

Ohne Fisch, Ohne Gluten, Ohne Meeresfrüchte, Ohne Geflügel, Ohne Wildfleisch, Ohne Schwein

Zubereitung

Die Lammsteaks und Leipziger Allerlei 5 Stunden zugedeckt im Kühlschrank auftauen.

Das Wasser in einem Topf aufkochen lassen.

Salz und Butter beigeben. Couscous einrühren. Zugedeckt ca. 10 Minuten quellen lassen. Inzwischen 2 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen und das Leipziger Allerlei darin andünsten. Mit Salz, Pfeffer und braunem Zucker würzen. Kräuter untermengen.

2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen den grünen Spargel darin ca. 2 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Ahornsirup würzen. Parmesan dazugeben.

Das restliche Öl erhitzen und die Lammsteaks darin nach Packungsempfehlung zubereiten. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Alles zusammen anrichten und mit eingelegten Zitronen und bofrost*Tandoori Naan servieren.

Mini-T-Bone Lammsteaks mit Kräuter-Couscous

Zutaten

Eigenschaften:

Zubereitung

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