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Garnelen mit Broccoli & Basmati-Gemüse-Reis

Rezeptinfos


Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Kategorien:
Snacks & kleine Gerichte, Fisch & Meeresfrüchte
Eigenschaften:
ohne Fleisch, ohne Schweinefleisch

Nährwerte

pro Person


Kalorien:
228 kcal
Fett:
13 g
Kohlenhydrate:
14 g
Eiweiß:
15 g

Zubereitung

1.
1. Die tiefgefrorenen Broccoli-Röschen und den tiefgefrorenen Basmati-Gemüse-Reis im Mini-Dampfgarer für ca. 4 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle erwärmen. 2. Die tiefgefrorenen Garnelen in Knoblauch-Chilisoße zugeben und alles für ca. 3 Minuten bei 600 Watt erwärmen. Danach vorsichtig umrühren und nach Belieben würzen.
Tipp
Dieses Rezept ist für unseren Tomorrow's Kitchen Mini-Dampfgarer geeignet.

Zutatenliste


Personenanzahl:
100 g
Broccoli-Röschen 1000 g
(20 Bewertungen)
6,95 € 1000 g
70 g
Garnelen in Knoblauch-Chilisoße
(7 Bewertungen)
(1000 g = € 37,38)
14,95 € Ca. 40 Garnelen = 400 g
4 EL
Basmati-Gemüse-Reis
(74 Bewertungen)
7,45 € 1000 g
Bestellen Sie direkt alle bofrost*Produkte dieses Rezepts oder legen Sie diese auf den Merkzettel

Rezeptinfos


Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Kategorien:
Snacks & kleine Gerichte, Fisch & Meeresfrüchte
Eigenschaften:
ohne Fleisch, ohne Schweinefleisch

Nährwerte

pro Person


Kalorien:
228 kcal
Fett:
13 g
Kohlenhydrate:
14 g
Eiweiß:
15 g

Zutatenliste


Personenanzahl:
100 g
Broccoli-Röschen 1000 g
(20 Bewertungen)
6,95 € 1000 g
70 g
Garnelen in Knoblauch-Chilisoße
(7 Bewertungen)
(1000 g = € 37,38)
14,95 € Ca. 40 Garnelen = 400 g
4 EL
Basmati-Gemüse-Reis
(74 Bewertungen)
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1.
1. Die tiefgefrorenen Broccoli-Röschen und den tiefgefrorenen Basmati-Gemüse-Reis im Mini-Dampfgarer für ca. 4 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle erwärmen. 2. Die tiefgefrorenen Garnelen in Knoblauch-Chilisoße zugeben und alles für ca. 3 Minuten bei 600 Watt erwärmen. Danach vorsichtig umrühren und nach Belieben würzen.
Tipp
Dieses Rezept ist für unseren Tomorrow's Kitchen Mini-Dampfgarer geeignet.

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